产后美容

产后女性会出现长斑，皮肤松垮、没有光泽，长皱纹等问题。而针对这些问题，需要从内到外进行护理，做到保养与护理相结合。

· 内调

1.心情要保持愉悦，不要焦躁和忧虑。心态积极向上，每天睡眠要足够，并且善于利用空闲时间来休息。例如孩子睡觉的时候，家长可以趁机睡一觉。

2.多喝温开水，通过喝水可以补充水分，促进毒素排出体外，同时可以使肠胃新陈代谢的功能加强，使肠胃保持通畅。

3.女性要多吃一些富含VC、VE和蛋白质的食品，例如柠檬、番茄等。VC可以防止代谢产生的废物变为有色物质，这样人体内的黑色素就会变少；而VE可以使血液畅通，阻碍老化。

· 外调

1.选择口碑佳的品牌护肤品，出门一定要涂防晒霜，因为紫外线会导致皮肤变黑和老化。

2.每个月去专门的皮肤护理机构做两到三次全身护理。最好使用复方精油来给身体排毒、紧致和美白。也可以自己在家护理。

当坚持使用精油三到六个月之后会发现，皮肤状况得到明显改善，细纹会消失、皮肤会变白紧致。通过护理也提升了个人的生活品质，使自己变得自信。

妊娠斑是孕妇会出现的正常的生理现象，主要是因为怀孕会导致促黑色素细胞激素变多，且由于女性体内会分泌大量的孕激素和雌激素，导致黑色素细胞变得更加顽强。尽管不会危害健康，但女性都很在意自己的容貌，可以尝试一下祛斑食谱：

1.番茄南米

食材：番茄，芝麻，青椒，葱蒜。

步骤：

（1）先将番茄清洗干净，放入烤箱中烤至软化，然后去皮留酱。

（2）将芝麻在锅中炒香；取炒锅倒入植物油，葱花也要爆香。

（3）将青椒和蒜切好后也放入锅中翻炒片刻，最后放入番茄酱一起炒，直至完成。

功效：番茄南米泰语中的意思就是番茄酱。番茄是一种富含番茄红素的蔬菜，可以随脂肪进入人体被吸收。而芝麻、植物油都含有抗氧化的维生素E，可以起到祛斑的效果。

2.南莲饭

食材：南瓜和白米各100g，莲子和薏仁各50g，清水100ml。

步骤：

（1）将莲子和薏仁放入水中泡发，约为四个小时，然后把水沥干备用；将南瓜削皮、去籽然后切成小块备用。

（2）将米用水清洗干净，然后晾干，和剩余的食材一起放入锅中加水蒸。注意蒸熟后还要再焖十分钟。

功效：可当下饭菜，能强健脾胃、祛湿利水，同时还有美白的功效。便秘、易胀气人群，以及准妈妈们不要吃。

3.美白粥

食材：玉竹、胡萝卜和瘦猪肉各50g，鲜山药200g，米半杯，水500ml。

步骤：

（1）将山药洗干净后去皮，然后切成块状；将瘦猪肉和胡萝卜也分别洗干净后切块备用。

（2）在煮锅中加入水，先开大火将水烧开，然后改小火，将米和玉竹放入锅中煮四十分钟左右。

（3）然后将剩余的食材放入锅中煮十分钟，最后调入调味品即可。

功效：可以当下饭菜或者点心来吃，有美白、润肤功效。发烧、咽痛、腹泻人群不要吃。

4.养血润肤保湿茶

食材：丹参、黄芪、白芍和山药各三钱，当归两钱，生地五钱，炙甘草一点五钱，红糖。

步骤：

（1）将所有药材和红糖一起放入锅中。

（2）加入一千毫升清水，开大火煮开，然后改小火再煮五分钟。

功效：可以当茶水来饮用，偶补血、润肤、保湿功效。发烧、咽痛、腹泻人群以及孕妇不要喝。

5.美白地瓜汤

食材：地瓜300g，黄芪、玉竹和丹参各三钱，老姜20g，红枣六颗，黑糖适量以及清水1000ml。

步骤：

（1）将地瓜洗干净后削去皮，切成小块。

（2）在煮锅中加入水，等水烧开后放入地瓜煮熟，放入黑糖，然后再煮一会儿即可。

功效：可以当点心吃，有美白、活血功效。发烧、咽痛、腹泻人群以及孕妇不要吃。

怀孕期间的女性乳房会变大，进入二次发育阶段。但是生产后乳房不仅会下垂，而且会变小。因此为大家介绍一些产后丰胸的办法。

1.每天穿适合的内衣：无论之前乳房多么坚挺，但是为了避免下垂，每天都要穿内衣，让乳房可以持续坚挺，注意一定要选择尺码适合的内衣。

2.涂抹护肤油：可以在乳房处涂抹天然的护肤油，不仅可以呵护肌肤，还可以减少摩擦。

3.乳头要保证清洁：可以在乳头上敷上植物油，让污垢等软化，然后用温水洗干净。

4.不立刻减肥：给孩子断奶以后，不要立即减肥，可以把健身计划延长到一年甚至更长，这样可以避免因减肥不正确而使胸部变小。

5.每天要坚持按摩乳房：手掌先由里往外围着乳房画圈二十回，然后逆时针再二十回；将手掌张开，双手轻轻地提抓乳房，要＞十五回才可以。

6.精油按摩：如果发现乳房有下垂迹象，需要用精油按摩。

（1）拨背部肉

将右手伸入左肩肩带，并一直延伸至背部，然后用手将后背的肉往前推，全部放入罩杯内，然后调整肩带固定好。

（2）拨上臂肉

将左手臂举起，放松手臂，然后将右手从左边的肩带中穿过，来到腋下。尽量用手去触碰手肘，接着将左臂的肉朝腋下的方向推，等到达腋下后用左手按住罩杯和肩带相连的部件，右手将肉塞入罩杯。

（3）拨肚子肉

用手将一边肚子上的赘肉慢慢向上推，直到罩杯的下方，这样会形成“救生圈”，然后将“救生圈”塞入罩杯中，将手从领口伸入调整罩杯的位置，将肉固定好。然后右边重复这个动作即可，这样就会出现乳沟。

7.吹气球：先深深吸气，然后吹气球，然后用力呼气，重复动作十次，可以使乳房更加坚挺。

8.游泳：在水中可以锻炼胸肌，每个星期游泳一到两次，可以帮助产妇丰胸。

9.吃青木瓜：木瓜中富含木瓜酶，而木瓜酶可以使荷尔蒙分泌变多，乳腺发育更加完全，达到丰胸的效果。青木瓜炖排骨是最常见的菜式。

10.喝酸奶：酸奶中富含蛋白质，每天喝大概两百五十毫升酸奶可以帮助丰胸。

11.吃VE：多吃卷心菜、菜花、猪肝、牛肉之类富含VE和VB族的食物，或者吃维生素丸，可以使激素分泌变多，促进乳房发育，使乳房丰满有弹性。

12.补充胶原蛋白：要多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡翅等，不仅不会发胖，而且对乳房有好处。

13.按摩：每天睡觉之前，可以将丰胸的产品涂抹在乳房周围，然后热敷一会儿，再从左往右按摩二十回，一定要坚持按摩，才能有效果。

通过按摩，女性的性腺可以分泌出更多激素，卵巢分泌出的雌性激素也会变多，促使乳腺发育更加完全，可以避免产后乳房下垂。

14.健胸操：这是一种快捷的方法，产后及时锻炼胸部可使其更坚挺、饱满，但是一定要坚持。

15.喂奶姿势要正确：给孩子喂奶的时候需要两只乳房交替进行，而且每次不要超过二十分钟。

16.经常按摩

（1）需要安静地躺在床上，双手摩擦变热后将手掌心贴在乳房上，然后沿着乳房四周轻轻按摩，然后翻转手掌，从乳房四周按摩到乳头。

（2）接着顺时针按摩十回，然后逆时针再十回。

（3）乳头挺起，然后用指甲轻揉乳头二十次，使其保持敏感。

（4）等到整套动作结束后，可以休息片刻，然后再来一次。

17.坚持运动，饮食合理：给孩子断奶后，可以每天坚持做俯卧撑和健胸操，每天早起要按摩乳房。同时要注意饮食，控制脂肪和糖分的量，这样就可以锻炼出肌肉，使乳房变得挺拔。

18.产后喂奶：防止乳房下垂的最好的办法就是喂奶。但是要根据自己的情况选择适合的喂奶姿势，一般可以侧躺喂奶、可以坐着喂奶等。正确的喂奶姿势可以避免患上乳房疾病。

· 哺乳期不建议化妆

新生儿皮肤娇嫩，且血管密布，可以吸收各种物质。母子（女）每日亲密接触，若妈妈哺乳期化妆，那么使用的化妆品便会被宝宝皮肤吸收。尽管短期看不出来，但是长此以往会诱发癌症。因此新妈妈要谨慎使用化妆品，以免使有毒物质通过奶水进入孩子体内，危害孩子健康。

· 哺乳期护肤法

哺乳期可以采用以下自然健康的护肤方法：

1.黄瓜

（1）做法：先用热毛巾将脸擦干净，然后将切片的黄瓜贴在脸上。如果鼻子之类的地方不太好贴，那么可以贴半片。然后等十分钟，之后用热毛巾将脸擦干净。可以每天做一次。

（2）功效：不仅可以祛斑，消除眼袋，而且可以使皮肤更润滑有光泽。

2.柠檬

（1）做法：将它洗干净后切成片状，放入凉白开中浸泡三到五分钟，然后用来敷脸、擦身体和洗头。

（2）功效：坚持使用可以淡化色斑。

3.蜂蜜

（1）做法： 将西红柿捣烂然后加入蜂蜜，等到搅拌均匀后可以敷在脸上，过五分钟后洗干净。

（2）功效：保湿效果不错，可以使皮肤更细嫩。

4.鸡蛋

（1）做法： 将蛋黄、蜂蜜和面粉混合在一起搅拌均匀，然后敷在脸上。如果是油性皮肤，可以加入一勺柠檬汁，搅拌均匀后抹在脸上，等十五到二十分钟后用水洗净。

（2）功效：不仅可以去除粉刺，而且可以使皮肤保持水嫩。

5.牛奶

（1）做法：可以将面膜纸泡在牛奶中，泡十分钟左右就可以了，然后将就可以敷脸了。

（2）功效：可以去除角质，而且使皮肤变得亮白、水润。

· 哺乳期化妆隐患

哺乳期的女性要注意，不要使用含有化学物质或者是化学性物质的护肤产品。因为化学物质被人体吸收后，可以通过母乳被孩子吸收。但是由于孩子的皮肤比较娇嫩，且免疫系统发育不完全，所以容易受到化学物质的危害。

· 如何选购化妆品

孕妇或者哺乳期的女性可以根据自己的经济实力，选购一些成分天然或者是植物性的专用护肤产品。但是由于现在市面上的护肤品鱼龙混杂，商家为了盈利会不择手段，所以想要辨别真假很困难，建议品牌专柜购买。

· 染发的危害

很多爱美的女性都会去染发，尽管染发确实可以让人变得美丽，但是也要考虑到染发的危害。总之，染发是一种化学反应，利用化学试剂深入头发内部改变其结构，再通过显色应来使头发变色。染发剂中含有数十种化学物质，根据调查显示，近九成的染发剂含有容易被皮肤吸收的有害物质，例如苯胺等。如果染发次数较多，那么当人体吸收的有毒物质达到百分之一就会中毒。

· 哺乳期染发危害

染发剂不仅会伤害头发，而且会进入人体。如果尚在哺乳期，那么有害的化学物质会通过母乳进入孩子体内，即便含量很少也会给孩子的健康带来威胁。一些进口产品也含有有害物质，比如醋酸铅，其含铅量甚至是普通颜料的五到十倍。铅进入人体后很难排出，长期以往容易导致中毒，会出现头痛、全身无力等症状。如果孩子体内进入铅，那么后果不堪设想。

因此，尽管染发对人体不会造成太大的伤害，但是危害还是存在的，而哺乳期的女性需要喂养孩子，为了宝宝的健康着想此最好不要染发。

其实哺乳期烫发对女性和孩子的健康都会有影响。虽然相关产品涂抹在妈妈头发上，但是其含有的忽而学物质会通过热蒸进入妈妈体内，之后会通常血液循环进入母乳，若被宝宝吸收，会对健康产生影响。尽管所用产品浓度不高，但是由于孩子肝肾功能发育不完全，有害物质容易堆积在体内，不利于孩子健康。

所以，哺乳期的女性最好不要做头发。我们必须考虑到化妆品等产品中含有的化学物质可以通过母乳危害孩子健康。

· 指甲油成分

指甲油一般是由硝化纤维、丙酮、乳酸乙酯等物质混合在一起制成。指甲油可以使指甲颜色亮丽，并且可以保持很久。但是这些化学物质大部分本身有一定的生物毒性，进入人体后可至慢性中毒。

· 指甲油危害

如果妈妈在哺乳期，那么指甲油中的有害物质可以通过母乳进入孩子的身体中，由于含量很少，短期内不会危害孩子的健康，也有可能被人体排出。但是不管如何，孩子的健康比什么都重要，因为不建议使用指甲油。