丰富的钙物质、高蛋白、锌等元素是精子生存的重要依靠,备孕期男性需要在饮食中对这些营养素按需摄取。
1.枸杞
枸杞中含有各种维生素,胡萝卜素、亚油酸、铁、钙等物质,对提高人体免疫力,促进细胞新陈代谢,降低胆固醇起到重要作用。孕期男性多食用枸杞可以改善肝肾虚、遗精阳痿等性功能障碍。
2.荔枝
荔枝中的主要成分是果胶、苹果酸、铁、胡萝卜素、维生素等,不但有强健身体养颜的功能,对肾亏脾虚也有缓解作用。
3.动物内脏
肝脏中含有较多的胆固醇,并且有丰富的肾上腺皮质激素和性激素,有利于提高性功能。
4.粘滑的食物
粘滑的食物分布大量的精氨酸,这种物质对精子成长非常有利,有利于激活精子活力。
5.豆芽
不管是黄豆还是绿豆,最精华的部分其实在于发的芽,这些嫩芽中含有多种维生素,可以杀死导致畸形的有害物质,对提高性功能有重要作用。
6.韭菜
春天的韭菜又被叫做起阳草,韭菜中含有丰富的挥发油、蛋白质、挥发物等物质,对壮阳排毒有重要作用。
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