如何预防产后头痛

1.分娩时尽量缩短生产时间，减少失血量。

2.产后注意保暖，多穿些衣服，以免寒气入侵导致感冒。

3.睡眠时间要充足。

4.调节自我情绪，保持心情喜悦，抛掉日常的烦恼和忧伤。

5.适度锻炼，这可以促使血氧含量升高，保证大脑血液供给充足。

6.产后饮食要重视，多吃富含营养食物，促进身体恢复。适当吃些补气、补血、清热、养阴、生津的食物。比较推荐的有大米粥、鸡蛋、苹果、枸杞、桂圆等等。产后不要吃肥腻、黏滞等食物。比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等。