怎样吃冷饮有益健康

1．适时

不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食，尤其是饮料中的营养就更少了。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，冲淡胃酸，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。

2．适量

大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml为宜。

3．速度

“爽”是最能表达饮冷饮者的一个字。一口气喝下一大杯冷饮，感觉到全身清爽，可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。

4．品质

消费者最好到商场、超市、大的冷饮店去购买名牌企业生产的产品，不要购买低价质次和路边小摊上的冷饮。在选购时认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品。

5．宜忌

不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些疾病的人，应该少饮，甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮；年老体弱，患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。