夏天什么时间运动最好

高温天气下，任何运动都是不推荐的。夏季如果要进行运动，时间上推荐在清晨5-6点或傍晚7点以后，特别要注意避开早上10点至下午5点这段时间进行运动。无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量更有利于养生。