如何判断湿气重

1、起床感觉疲劳头晕

如果每天早晨起床的时候都会觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来；或者感觉像是穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那体内应该存在湿气。

2、刷牙恶心

早晨起床刷牙的时候，感觉恶心，想呕吐，嗓子里边总有种丝丝拉拉、不干不净的感觉，这也证明你体内可能存在着湿气。

3、舌苔发黄发腻

有句话说“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头可以敏感地反映出我们身体的状况。健康的舌表现为淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些健康的指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内湿热的程度很严重了。

4、小腿、肚子发酸

早晨起来的时候，感觉小腿、肚子发酸、发沉，这也是湿气的的表现特征。

5、排便粘稠不成形

判断体内是否存在湿气的另一个方法，就是观察大便。如果用三五张手纸反复擦也擦不干净，说明体内可能存在湿气；同时，还可以通过大便的颜色和形状来判断。正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉，这也说明你体内有湿气。