夏季吃什么水果健康

民间有“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”的说法，这句谚语是古人吃水果经验的总结。桃性温，很少有人吃桃子后产生不适感;杏性热，很多人有杏吃多了上火的经历;李子性凉，吃多了容易拉肚子。

值得注意的是，“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”主要是强调水果吃多了给身体带来的伤害。而事实上，从现代营养学的角度分析，这3种水果的营养价值都很高，并没有优劣之分，只要食用量合适，它们对身体都有好处。

此外，民间还有“一颗荔枝三把火”的说法，即多吃荔枝容易上火。专家表示，这种说法确实有一定的道理，因为荔枝是温热性质的水果，吃多了的确容易上火。

对于解暑的西瓜来说，特殊人群在夏天应该尽量少食用西瓜，如：糖尿病人、肾功能不全者、感冒初期患者、口腔溃疡病人、产妇等。