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蜂蜜怎么吃才有营养

如今不少人都喜欢养生治疗,蜂蜜具有良好的养生功效,喝蜂蜜还有很好的美容效果。蜂蜜虽好,但是蜂蜜该怎么吃才有营养呢?相信不少人还是存在不少这样的困惑,今天小编就来跟大家说说怎么吃蜂蜜还是最好的。

什么时候吃,吃多少,怎么吃,这都是关系到是否能最大限度地摄取蜂蜜的营养的问题。

1、一般习惯上建议早晚各喝一杯蜂蜜水,如果没有特别需要,一天别超过50克。神经衰弱者应在每天睡前服用。

2、冲蜂蜜的水温度别太高,夏天用凉白开冲也行,喜欢热饮的人,用的水也别超过60℃,水温太高就会把蜂蜜里的一些活性物质破坏掉。

3、蜂蜜不能和葱、韭菜、豆腐一起食用,它们之间产生的生化反应会引起腹泻。

4、蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量。所以我们看到蜂蜜多是保存在玻璃瓶中的。

5、不满一周岁的婴儿最好不要食用,容易过敏,甚至引起更严重的后果。

食用方法:新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但绝不可用开水冲或高温。

蒸煮:由于加高温后有用成份如酶等活性物质被损坏蜂。蜂蜜最佳运用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

服用剂量:作为医治或辅佐医治,成人一天100克,不要超越200克,分早、中、晚三次服用,孩童食用量为30克最佳,但应视年纪巨细而定。用于医治,以两个月为一个阶段;作为保健服用量可酌情下降,通常每天10~50克。

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