碘是人体的必需微量元素之一，健康成人体内的碘的总量为30毫克（20~50毫克），孕妈咪或哺乳期的妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。
宝宝补碘
碘物质能维持机体能量代谢和产热和促进脑发育，重度碘缺乏的儿童，智力损伤严重，智商低50，因此宝宝补碘就显得非常重要。海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等含碘非常高。 [查看详细]
孕妇缺碘怎么办
孕妇缺碘怎么办呢？缺碘的孕妇可以在日常饮食中多吃含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，所以孕妈可以在这段时间多食用含碘食物。 [查看详细]
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