4岁9个月宝宝的营养需求

这时期的宝宝已经基本上适应与成人基本无异的饮食了，但是这是父母仍然要对宝宝的饮食多加注意。

这时期的学前期宝宝的膳食要营养丰富全面，膳食中食物品种尽量多样化，一般包含粮谷类﹑肉蛋奶鱼类﹑豆类及其制品,蔬菜水果类和油脂类食品，以提供尽量丰富的营养素。

膳食所提供的营养之间的比例要适合幼儿身体发育的需要量，这时期宝宝的膳食中蛋白质﹑脂肪与碳水化合物供给量的比例要保持为1:1.2:4,不能偏废，各种营养素量充足,比例合适,而且种类齐全,这样才能满足宝宝机体的各种生理需要,也能预防多种疾病的发生。再有要注意食物选择要恰当，蔬菜水果要选择新鲜的，乳肉蛋等也要保证新鲜。

同时烹饪方法要合理，多采用煮、蒸、汆、煨、炒等烹饪方式，避免采用煎炸的方法。

在合理膳食的前提下，各位年轻父母也要注意一些其他的饮食问题。首先，不要给宝宝吃过多的糖食，食糖过多，易使幼儿患龋齿，还易造成体内维生素的大量消耗。

同时要少吃零食，过多地吃零食易造成幼儿的饮食规律破坏，同时常吃零食，又易使肠胃不停地工作，久之，消化功能减退。

少给宝宝喝冷饮。这时期宝宝的肠胃功能弱，对冷性食物刺激很敏感。大量的冷饮入胃后，胃酸和消化酶被稀释减少，易出现食欲不振、腹 痛、腹泻等病证。