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产后抗斑食谱推荐

番茄南米营养分析:

番茄南米是傣语,意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点,不仅口味好,开胃助消化,而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收,同时芝麻、植物油中含有很多VE,它也是重要的抗氧化营养素。

制作方法:

1、番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,留番茄酱

2、芝麻炒香;炒锅加植物油,葱花爆香

3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄酱同煸片刻即成。

番茄蒸蛋营养分析:

番茄蒸水蛋非常滑嫩,酸而不腻,如果作为正餐主菜,还可以即兴加上些肉末,味道会更上一层楼,营养也更加均衡。

制作方法:

1、番茄去皮切小丁,急火快炒5秒钟

2、鸡蛋打散、调味、加水,小火蒸至七成熟时加番茄丁,继续蒸熟即成。

产后长斑怎么办

多喝水、多吃蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用。

生完孩子后脸上长斑要多吃含维C的果蔬,定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤。另外夏季避光日晒,适当使用防晒霜,保证充足的休息时间和质量。自制中药面膜:将柿子磨成粉末,取30克,与30克白凡士林充分混合,制成外搽膏剂。每天睡前涂于长斑处,次日晨起后洗净。需连搽半个月至1个月才能奏效。

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