黑巧克力适合小孩吃吗 黑巧克力一天吃多少合适

黑巧克力适合小孩吃吗，黑巧克力一天吃多少合适。巧克力一直都是网友们喜爱的一种食物。许多网友好奇，巧克力适合小孩吃吗，一天吃多少才算合适那?下面乖乖手游网小编就为大家带来了相关介绍。

黑巧克力适合小孩吃吗?

一般来说，不管是一般巧克力，还是黑巧克力，8岁以下的幼童都是不建议碰的。

1、小孩吃黑巧克力影响生长发育

小孩子正是长身体的时候，而巧克力却是一种热量较高的食品，其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，这种营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。

尤其是在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，使得正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康，甚至可能会使宝宝虚胖。

2、小孩吃黑巧克力影响肠胃消化吸收

小孩的肠胃一般比较脆弱，尤其是0-3岁的宝宝，由于此阶段宝宝的肠胃经历从母乳到配方奶和辅食的转变过程，这对宝宝娇弱的肠胃又是一层刺激。

所以，年幼的小孩最好不要吃巧克力，巧克力含脂肪多，却不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。

3、小孩吃黑巧克力影响睡眠或致哭闹

巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，如咖啡因和可可碱，儿童吃了会使儿童影响其夜间睡眠，导致不易入睡和哭闹不安。

4、小孩吃巧克力易致龋齿和上火

儿童的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，所以0-6岁的小孩子很容易上火。而巧克力中含有较多的糖，小孩子吃太多的话很容易会导致龋齿和上火。尤其是三岁以下的宝宝不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力的时候也要控制数量。

而且，甜食摄取量多，会导致小孩子注意力不集中，情绪不稳定等。所以，切记不要给3岁以下宝宝食用巧克力，父母在逗宝宝的时候也千万不用用巧克力来诱惑他们。

5、小孩吃巧克力影响骨骼生长

不管是黑巧克力还是一般巧克力都含有一定的草酸，而草酸会与钙离子结合形成不溶于水的草酸钙，因此它会干扰机体对钙的吸收，影响宝宝骨骼生长。

黑巧克力一天吃多少合适

一般来说，一天食用黑巧克力最好不要超过50克。

尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要过量吃，过量吃还是容易发胖。而且，黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题。

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