3D健身指南是一款非常好用的健身辅助工具，熟悉健身的朋友应该都知道，健身其实是将身上的肌肉分开练的，可能今天练腿，明天练背，但是很多时候我们可能把握不好具体部位的练习范围，那幺你可以试试这款应用，这款3D健身指南以3D的方式帮助你快速找到练习的每个动作要领，帮助你更好健身。
3D健身动画教程app是一款非常不错的手机3D视觉效果肌肉健身展示指南，通过专业的健身指导，查看人体每各部位健身肌肉的状态，3D实时展示300多个健身、减脂动作，每块肌肉都有详细描述，详细解释每个动作的要领，包含完整的人体肌肉系统，感兴趣的可以下载3D健身动画教程app使用！
3D健身指南-3D健身动画教程
每块肌肉都可以点击来获取其详细信息以及相关的健美、健身、减脂的锻炼动作。
快速学习人类肌肉系统的结构。
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- 训练后智能反馈，分析训练表现和身体适应度，针对性调整后续计划，确保获得持续效果和快速进步;
- 释放自身潜能，坚持训练，两周后感受显着变化。
1、不论是在做什幺运动，都要保证在运动20分钟左右内摄取一定的蛋白质或者碳水;
2、蛋白质能够更快更好地修复由于运动受损的纤维肌肉，而碳水可以补充糖原;
3、想要让身材更加完美，那幺就要学习如何使用补剂;
4、虽然补剂没有办法取代正常的运动和饮食，但是它可以很好地提高效率。在使用任何一种补剂之前，详细了解他们的成分，作用以及原理。
1、背阔肌、半膜肌、缝匠肌、外展拇长肌、内收短肌
2、棘下肌、三头肌、斜方肌、伸足拇长肌、髂肌
3、大圆肌、阔筋膜张肌、屈指浅肌、伸指肌、股外侧肌
4、桡侧腕短伸肌、前锯肌、腓骨短肌、屈指深肌、腹直肌
5、伸拇短肌、股直肌、股二头肌、伸趾长肌、大菱形肌
6、桡侧屈腕肌、臀大肌、耻骨肌、内收长肌、二头肌
7、伸拇长肌、第三腓骨肌、拇长屈肌、胸大肌、比目鱼肌
8、胫骨前肌、臀中肌、股内侧肌、桡侧腕长伸肌
