您是否听说过“一拳超人”锻炼挑战?有没有想过要走玉之路?
你能挑战自己去做吗
-100俯卧撑,
-100下蹲,
-100仰卧起坐和
跑步-10公里
每一天!
您将有一个很好的机会来发现它。参与并通过我们的应用程序跟踪挑战。
不用担心“一拳超人”锻炼分为1级到10级。
* 1级:10个俯卧撑,10个深蹲,10个仰卧起坐和1公里跑步
* 2级:20个俯卧撑,20个深蹲,20个仰卧起坐和2公里跑步
* 3级:30个俯卧撑,30个深蹲,30个仰卧起坐和3公里跑步
* 4级:40个俯卧撑,40个深蹲,40个仰卧起坐和4公里跑步
* 5级:50个俯卧撑,50个深蹲,50个仰卧起坐和5公里跑步
* 6级:60个俯卧撑,60个深蹲,60个仰卧起坐和6公里跑步
* 7级:俯卧撑70次,俯卧70次,仰卧起坐70次,跑步7公里
* 8级:俯卧撑80次,俯卧80次,仰卧起坐80次,跑步8公里
* 9级:90个俯卧撑,90个深蹲,90个仰卧起坐和9公里跑步
* 10级:俯卧撑100次,下蹲100次,仰卧起坐100次,跑步10公里
从舒适的水平开始挑战。锻炼至少3天的水平。
今天似乎不可能的事情,总有一天会成为您的热身赛。