秋冬季节，五种食物帮宝宝增强体质

一般幼儿阶段的宝宝是最容易感冒的，这主要是因为孩子体质差，免疫力低下或是营养不良导致的。那么面对体质弱的宝宝，有什么食疗的方法呢？

1.鹌鹑蛋

适合营养不良、易患感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质以及磷、钙、铁、芦丁、芸香等，具有补益气血，强身健脑等作用。

2.青鱼

适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质，还有补气化湿、养胃醒脾的功效。

3.黄、绿蔬菜

蔬菜中的纤维素可预防便秘，让肠道保持通畅，这样才能提供良好的吸收环境。宝宝若不喜欢吃蔬菜，可以将蔬菜弄碎，与肉等一起做成丸子、饺子或馄饨，这样宝宝就容易接受了。

4.豆制品

适合消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素C、锌、硒等，有补虚清热、生津润燥、清热解毒的功效。

5.菌菇类食物

菌菇类食物中的多糖成分有明显增强免疫力的作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸及丰富的钙、维生素D等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇等蘑菇还能预防佝偻病及贫血。