宝宝吃火锅应多吃6种食物_儿童饮食

大人吃火锅可能只要顾及新鲜美味就可以了，但是对于肠胃尚不是很健全同时又需要汲取更多营养的宝宝们，在吃火锅时除了一定要是熟透的食材外，还应该多吃些什么才能保证既健康又营养呢？

1 冬瓜：冬瓜不但有清热解毒的作用，而且经火锅煮熟后还非常容易嚼烂，特别适合宝宝们尚未发育得很强大的咀嚼能力和消化能力。

2 豆腐、腐竹等豆制品：豆腐是含有石膏的一种豆制品，有清热消火、除烦、止渴的作用。

3 白莲：火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养、健康。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

4 淮山：新鲜淮山只要煮熟了也很容易嚼烂，且本身有健脾胃之功效，对于容易因吃火锅饱滞的宝宝而言，能帮助肠胃消化。

5 生姜：这里说的并非直接让宝宝吃生姜，而是因为生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

6 水果：广东人常说吃火锅后容易上火，宝宝则是更容易出现这种现象，但饭后吃点儿水果就能大大避免这种情况了，这是因为水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。

看到这里，也许会有细心的妈妈发问了，像木耳、青菜和一些肉类都是口感很不错且又有营养的火锅食材，为什么却不推荐给宝宝吃火锅时食用呢？“这是因为，宝宝们的肠胃还非常脆弱，很多成年人看来既美味又营养的食物，对宝宝们而言则很可能是消化不了的‘富能量’食品。”

1 青菜：一般来说，火锅中使用的青菜都是很长条的，即使煮熟了宝宝们吃起来也非常费力，所以如果妈妈们若没有做好心理准备细心撕碎长条的青菜，就不要夹给宝宝吃了，以免出现吞咽不当的现象。

2 海鲜：多数宝宝体质敏感，因此不建议给他们吃海鲜，特别像吃火锅这种各类海鲜混杂在一起的情况，更是要尽量避免给宝宝吃。

3 木耳：木耳虽然口感细嫩，味道鲜美且有益气、润肺和补脑的作用，但是由于它对宝宝们而言是较难消化的，因此建议宝宝少吃为妙。

4 药材火锅：很多火锅店都推出了养身健体的药材火锅汤底，但宝宝们身体虚不受补，并不适合这种看似补身的药材火锅。

5 牛肉丸、墨鱼丸：和木耳一样，虽然这些丸子口感Q弹，但也非常不易消化，在营养上也没有特别突出之处，建议少给宝宝吃。