孩子学游泳的注意事项

炎热夏季快来了，无论大人、小孩，都恨不得每天泡在泳池里，好好让自己清凉一下。许多父母会选择在暑假让孩子上游泳课，然而，在正式开始游泳前，家长们必须事前做好功课，了解游泳安全必备的常识，才能让孩子玩的安全又尽兴。

游泳前、后家长需注意让孩子补充足够营养，藉由饮食以提升代谢，才能从事大量运动，不可让孩子空腹游泳，以免因为血糖过低而引起休克。建议游泳前一到两个小时要补充碳水化合物，而游泳后半小时内也最好立刻补充蛋白质以增加身体的肌肉能量，并促进发育、增强体力。若很接近游泳时间，建议吃点流质或是好吸收的食物，例如香蕉含丰富营养素及微量元素，很适合用以补充体力。

游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色，或身体发冷，代表可能身体热量不够、营养不足，此时要立即停止，并吃点东西，如香蕉或纯巧克力，都可以补充热量。

为防止紧张抽筋，下水前的准备活动应当充分，考虑孩子身体状况，如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时，不要下水游泳。游泳前，家长先在孩子四肢撩些水，做好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时刻意控制自己的呼吸。

让孩子学习游泳，首先并不是学会憋气或者是其他游泳技巧，而是要克服对于水的恐惧，父母在这方面可以做的事情有很多。

首先，爸爸妈妈可以带孩子到儿童泳池去玩玩水，在游戏的过程中让孩子逐渐地适应水，享受在水中玩耍的乐趣，慢慢克服对于水的恐惧。

其次，即使不去儿童泳池，父母也可以带着孩子到游泳池去玩耍，在泳池中和孩子玩一些游戏，并且带着孩子挥挥手臂，蹬蹬腿，顺便还可以练习憋气，这些都是可以在水中玩的游戏。

有一些孩子不喜欢脸、鼻子、耳朵等被浸湿的感觉，那么，在洗澡的时候，就可以加强练习，让孩子学会适应这样的过程，为以后正式学习游泳做好充足的准备。

孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。

泳衣、泳帽等要合适，而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣，以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞，可以预防因进水而引发中耳炎。

结束游泳后，可以用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水，从而保护眼睛的健康。

游泳后还要务必做到清洁身体，避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上，造成皮肤过敏。同时，为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，可在游泳后立即刷牙或漱口。