提高儿童免疫力的6大方法

孩子上幼儿园或小学后，总爱生病发烧，怎样才能改善孩子体质，提高孩子自身免疫力呢？

一、均衡膳食、避免食积想要宝宝健康成长，应给宝宝多吃一些能够提高免疫力的食物，如谷类、乳类、番茄、蔬果以及菌类。除此之外，要避免让孩子食积，吃得太多、太饱会造成孩子大便干、消化不良、食积发烧。只要孩子大便通畅，消化功能好，免疫力自然就会增强。

二、生病少用抗生素。孩子处于生长发育期，一些器官和组织尚未发育成熟，新陈代谢旺盛，吸收也较快，滥用抗生素很可能破坏孩子自身的免疫力。

三、增加户外活动量。到了秋冬季节，应让孩子增加户外活动量，运动不仅可以促进血液循环，增强呼吸系统和新陈代谢功能，还可以增强儿童耐寒抗寒的能力，同时提高机体的免疫力。

四、多喝水、少生病。孩子每天的活动量比成人大，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分，身体的水分充足，新陈代谢也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。

五、保证充足的睡眠。睡可养神，眠可除烦养脾，只要孩子睡眠好自然聪明、健康、免疫力也会增强。

六、适当服用一些提高免疫力的药物。如到每年秋冬季节，也可给孩子适当服用一些提高免疫力的药物，如转移因子口服液、匹多莫德口服液等，但一定要在医生指导下应用，而且不要过分依赖这些药物。