如何预防宝宝得高血压

在人们的印象中，高血压应该是中老年人的疾病。然而，近年来对流行病学的调查显示，患有高血压的儿童也越来越多。美国儿童中高血压的发病率是3％。我国北京地区的调查发现，儿童高血压的发病率竟高达9.36％！所以，预防高血压，应该从儿童抓起，而且这件事已经迫在眉睫。 

作为家长，我们要做个有心人，一旦发现孩子有异样现象，比如过度肥胖等，应尽早带孩子去医院检查，以便得到早期诊查，早期预防和治疗。 

根据高血压的病因，可以分为原发性高血压和继发性高血压。小儿高血压80％以上都是继发性高血压。继发性高血压有明确的病因，常见肾脏疾病、血管病变、内分泌疾病、颅内肿瘤、出血、脑炎、铅或汞中毒等现象，确诊则需要到医院检查。 

原发性高血压指的是病因未明，而且以高血压为主要表现的一种独立性的疾病这种高血压与下列因素有关： 

遗传：据国内外有关资料统计，高血压父母的遗传可能性在60％－80％，随年龄增长，遗传效应更加明显。高血压病在生活方式方面的遗传，如饮酒和食盐量等习惯，更被认为是诱发高血压的主要原因。 

性格：具有A型性格(A型性格行为的主要表现是具有极端竞争性、时间紧迫感、易被激怒或易对他人怀有进攻倾向)行为倾向的孩子，心血管系统疾病的发生率大多高于其他类型者。 

饮食：膳食中食盐量过多可导致高血压。 

肥胖：肥胖是小儿原发性高血压的主要影响因素，这早已得到公认。经对北京城区1164名正常儿童8年纵向调查发现，肥胖儿连续2年高血压检出率是非肥胖儿的5倍。另外，高血压的肥胖儿童通过减少体重。可以使血压下降这也证明肥胖对血压升高有明显影响。 

其他：如果孩子长期精神紧张，交感神经兴奋性过高，睡眠不足等，也可以使血压升高。 

所以，有高血压家族史的家长要注意，如果孩子比较肥胖，运动过少，食盐过多。精神紧张，性格急躁等等，其高血压的发病率将会成倍增高。 

减肥、运动、控制饮食等等，都是防治儿童高血压的重要措施。在对血压偏高儿童的饮食调查中发现，60％－70％的儿童都有摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。因此，家长在日常生活中要注意培养孩子良好的生活习惯，合理调节饮食，从婴幼儿就应该避免喂哺过量牛奶；日常饮食避免过多的脂肪和糖类，多食蔬菜，控制体重，以避免肥胖。鼓励低盐饮食，因为儿童肾脏排钠的功能尚不完善。体内存盐过多，可能是以后发生高血压的一个因素。还要坚持体育锻炼，避免精神过度紧张的刺激，如心理负担过重，恐怖内容的电视、电影等。另外，减少环境中的噪音，保证孩子足够的睡眠时间，也都是很重要的预防措施。