宝宝冬天吃水果的讲究

天气逐渐寒冷，但宝宝依然每天要补充充分的维生素。健康的吃水果要视体质、方法、时段不同而有所注意，让小编带你一起来看看宝宝冬天吃水果要注意的事项吧。

现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天都能买得到各种各样的水果。但是有些水果会因为储存时间过长而流失了大量的营养成分，所以在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。妈妈们买水果，每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存；一定要选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

体质有讲究

为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火；如果宝宝缺乏维生素a、维生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻；宝宝咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。

食用有讲究

每天不要超过三种水果。水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

时段有讲究

无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。由于宝宝的胃容量还比较小，所以快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入；如果饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。

吃法有讲究

对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良的情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。

小贴士

1. 山楂不宜早上吃。山楂不宜空腹食用，尤其不可以在清早进食。

2. 早饭后吃西柚提神。西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。

3. 餐前吃香蕉、红枣。香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用；红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”的美称，餐前食用为好。

4. 饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此应在餐后食用，还能帮助消化。

5. 柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。

6. 宝宝吃橘子一小时前后不要喝牛奶。宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收 。