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宝宝冬天吃什么水果好

2015-11-23 14:58:49 出处:乖乖网 标签: 儿童饮食

冬季来临,干冷的气候让很多妈妈都想方设法地给宝宝补充营养,以增强其身体抵抗力。水果因富含维生素和矿物质等营养素,成为了妈妈们的共同选择。那么,冬天让宝宝吃什么水果好?

宝宝冬天吃什么水果好

雪梨

在冬季气候寒冷干燥时,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝经常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,因为梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。适合宝宝吃,但是也要注意,如果宝宝有腹泻症状就先不要吃了,因为多吃会加重腹泻!

苹果

“一日一苹果,医生远离我。”在众多水果之中,苹果可说是最普遍又最平和的一种,但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可生津润肺,健脾开胃。营养学上的分析,指出苹果含有最多果糖,并含有多种有机酸、果胶及微量元素。

香蕉

香蕉被称为“智慧之果”,传说佛祖释迦牟尼因为吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

番石榴

番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素和维生素C、钾、铁、胡萝卜素等。 

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