宝宝冬季进补需适当，不宜多补

宝宝冬季进补要讲究一定的原则，必须遵循饮食规律，切忌不可乱补，否则会适得其反，影响宝宝健康。

冬天，宝宝的免疫力容易下降，于是有不少妈妈担心宝宝健康，都会忙不迭地给宝宝进补。但往往是补品吃了不少却未见什么成效，反而出现令人头疼的副作用：性早熟、内火旺、消化不良等。其实，冬季进补是有讲究的，专家提醒各位妈咪，宝宝进补一定要适当。

哪些宝宝需要进补

身体发育好、没有疾病的孩子不需要冬季进补，只有三类体虚的孩子可在冬季进补。

一是发育迟缓的宝宝。因母亲孕期或儿童饮食中优质蛋白质、钙、维生素D、铁、锌、能量等摄入不足的原因，造成宝宝先天不足或后天失调，宝宝饭量小，发育缓慢，常常表现为脾气急躁、睡眠不安、记忆力差等症状。这类小孩，可以用膏方来调养身体。

二是体弱多病的孩子。这些孩子如果冬季适当进补不仅可以预防疾病，还能增加抵抗力。但是在进补之前必须先服“开路药”治好疾病。只有等到没有疾病，并且能够正常饮食，才可以进补。

三是脾胃虚弱的宝宝。有一种宝宝，平时饮食挺规律，吃的也挺多，但就是“不长肉”。究其原因是营养吸收得不好，看上去人就比同龄孩子矮、瘦小，这与脾胃消化吸收功能不足有关，因此适宜用健脾养胃为主的冬季进补方。

注重饮食调养

冬季宝宝进补一般来说应少吃生、冷、热的食物，比如葡萄、螃蟹、虾、各种烧烤等。妈妈可以选择一些滋阴补阳、热量较高的食物，如牛羊肉、土鸡、鱼等。同时应多吃一些新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮，同时豆类、牛奶、鸡蛋、木耳、蘑菇等也应多吃。

体质太虚弱的宝宝，可以吃一些既是药材又是食物的补品，如山楂、红枣、枸杞等，鸡汤也是很不错的选择。妈咪还要注意，在没有医生的指导下，绝对不能给宝宝喝人参汤、虫草汤等参茸类的补品。

不宜多补

中医有句话叫做“要想小儿安，三分饥与寒”。这里的“饥”意思就是不能让宝宝过饱。因此，即使是食补，在食物的量与品种上也一定要与宝宝的消化能力相适合，不可让宝宝吃得太多。

最后提醒各位妈咪，由于天气寒冷，宝宝的户外运动减少，接受太阳照射的时间也相应减短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要定期给宝宝补充维生素D，而牛奶就是最好的来源。