磨牙，还是要当回事

咀嚼是人的正常生理活动，是牙齿及相关肌肉在神经系统控制下协调完成的生理活动，一般情况下能自知，能自控。针对食物，咀嚼完成切断、撕裂、研磨功能，是消化作用的第一道工序。

磨牙却不然，虽然也是由牙齿与相关肌肉完成，但主人毫不自知，更谈不上自控，全是硬碰硬、牙对牙的研磨活动，从无食物介入。并且，磨牙多在夜间睡眠中进行，不但与消化无关，且对健康无益。夜间“吱吱”的响声，还带着几分恐怖，打搅他人美梦。

磨牙有三害

一害：伤牙上帝给了人们一副十分坚硬的牙齿，这是为对付各种食物，如果牙齿“自相残杀”，久而久之，必然两败俱伤。首先损伤牙釉质，继而牙本质可能受到影响，结果出现牙痛；由于牙周组织损伤，还会造成牙松动移位、牙齿退缩、齿槽管缺失等。

二害：咀嚼肌疲劳由于磨牙不能适可而止，咀嚼肌会感到酸累、疲劳，下颌关节疼痛，张口困难或出现“嘎嘣”响声（弹响征）。

三害：降低睡眠质量磨牙会导致人休息不充分，第二天会感到疲劳，生活质量受影响。

磨牙产生的原因

磨牙是一个症状，不是一个独立的病，就像发烧、腹泻一样，可以由多种原因引起。

精神神经因素最常见。由于工作、生活原因，白天精神过度紧张，身体过度疲劳。这种情况不仅见于成年人，更多见于儿童和青少年。功课、考试的压力，各种兴趣班、补习班的安排，孩子们比大人还忙，很难得到放松。即便晚上上了床，支配咀嚼肌的三叉神经中枢仍然没有休息，口里没有食物，却继续对三叉神经的运动发出指令，磨牙便开始了。有趣的是，调查显示，参加比赛的运动员在比赛前、机动车司机容易出现磨牙，大概是想获胜、怕交警的反应吧？

牙齿的因素。牙齿咬合不良、牙龈疾病、口腔卫生不佳，如重度牙石、龋齿等都可以成为不良刺激源，反射性引起磨牙。

全身性疾病因素。肠道寄生虫病是儿童比较常见的磨牙原因，但在成年人中罕见。营养不良，血糖、血钙异常，过敏反应，某些内分泌病如甲亢、尿酸增高等，都可以引起磨牙。

预防和治疗磨牙

由于产生磨牙的原因各不相同，预防与治疗的前提是查清原因，才能做有针对性的预防和治疗。

“松绑”、减负。养成良好的生活习惯，白天不要玩过了头。睡觉前不要剧烈运动，不要看（玩）恐怖、紧张的电视或游戏，晚餐不要吃得过饱等。年龄小的孩子常常情不自禁，玩耍过于激动，大人应该加以掌控，求其适度。同样道理，成年人不要在睡觉前考虑伤脑筋的问题，进行高度紧张的工作，如设计、计算等。睡觉前可用温水洗脸（头）、洗澡，轻柔按摩面部咀嚼肌群，使之放松。成年人可适当服用镇静、安眠药。青少年减轻学习负担，让其量力而行。

善待牙齿。纠正不良咬合习惯，如咬铅笔、单侧咀嚼。去口腔科诊断与治疗可能产生磨牙的某些疾病。严重者可以短期试用牙垫。

治疗有关全身性疾病。青少年首先进行肠道驱虫，每天睡前服2片肠虫清，连服1~2天。此药较安全且可驱除多种肠道寄生虫。其他相关疾病只要考虑到，诊断与治疗多无困难。