让孩子多睡会，原来有这么多好处？

赵昱鲲——睡觉事业后继有人

赵昱鲲是积极心理学之父塞利格曼亲传弟子，全球华人积极心理学协会副主席。著有《消极时代的积极人生》，译有塞利格曼《持续的幸福》。家有一个2岁半男孩，正在学做幸福爸爸。

我从小到大就是远近有名的睡霸，即使到了大学，也毫不吝啬地把别人喝咖啡、谈恋爱、学踢球、打牌、看录像的时间，都花在了睡觉上。后来不知道在哪里读到，人分为思考型和实干型，思考型的喜欢睡觉，比如爱因斯坦，一天要睡10小时以上，思考起来才头脑冷静、联想丰富；实干型的比如爱迪生，每天只要睡上一点时间就够了，其他时间都在精力充沛地工作。正好我一向以思考型自诩，便更给自己找到睡觉的理由了。

步入中年后，身体各项功能中第一个衰退的，似乎就是睡觉。不过好在同时儿子也出生了，跟他爹小时候一样，喜欢睡觉，让我很是欣慰于睡觉事业后继有人。

现在的孩子普遍缺觉。他们每天作业做到深夜，到了周末也不能补一点睡眠，反而去补各种所谓的知识技能。其实是在以孩子身体的代价，来填一份无用的鸭。

因为已有大量的研究表明，青少年睡眠不足，不仅会影响发育、削弱体质、带来疾病，还会影响他们的智力和心理。可见，靠挤出孩子的睡觉时间去让他们学习，实在是南辕北辙、本末倒置。

当然，我儿子才3岁，还没到要被学校摧残的年纪，但我也因此从小就注意，让他多睡觉。

不过，孩子喜欢睡觉，是表现在睡着了就不愿意醒，但在晚上，却更喜欢玩闹，不肯轻易睡觉。我们一开始时就没有让他与我们分床睡，因此他已经习惯了有人哄着睡。以前，这件事都是我妻子做的。每天晚上，我把儿子洗了澡，就转交给她。可往往我看了一大段书之后，偷偷跑到卧室门外一看，妻子还在小祖宗长、小宝宝短地哄他呢。

于是我就把这事接管了。其实也很简单，说穿了一句话：发挥我睡觉的特长。我跟儿子一上床，先约定：讲一个故事就睡。儿子必然回答说：讲两个故事就睡。我就说：好，那就讲两个。讲完两个故事后，我说：你说话算数吗？儿子必然说：算数。我说：好，那就睡觉。然后关大灯，打开他的一个小乌龟玩具灯，然后自顾自地躺下，说：好了，爸爸睡着了。

当然，我没法那么快睡着，仍然听见儿子在那里找我说话。不过由于我不理他，他很快就转成自言自语。这段自言自语的特点是，打破了一切人类已知的逻辑规则，让你绞尽脑汁也想不明白上一句话和下一句话之间的关系，实在是脑力工作者居家旅行的最佳摇篮曲。每次我都是听了几句之后，就眼前一黑，昏睡过去了。

等我醒来时，往往是妻子轻轻地摸上床了。毕竟年纪大了，一点响动就能惊醒。不过，这时看着熟睡中的儿子，还有什么比这更幸福的时刻呢？