儿童护牙的4个细节

拥有良好的口腔卫生习惯对孩子一生的健康都非常重要。好习惯不是一日养成，需要父母在日常生活中持续而有效的支持，帮孩子慢慢懂得，慢慢做到。

保护孩子的牙齿，是维护孩子身体健康的一项重要工作─其实，从孩子开始出牙，保护牙齿的工作就应该开始了。宝宝拥有健康的乳牙，将有助于他说话、吃进健康的食物并且长出坚实的恒牙。拥有健康牙齿的孩子，通常更能产生良好的自我感觉，并能形成终身的良好健康习惯。

通过很多简单的小事情，就可以帮助年幼的孩子认识到牙齿的重要性，以及如何保护自己的口腔。拥有良好口腔卫生习惯，不妨从下面这些重要的小细节开始。

选用正确的工具

想一下，对你的孩子来说，现在是否该把柔软的布换成牙刷了？如果是，那么，可以和他一起去选一把有小牙刷头和柔软刷毛的儿童专用牙刷。你可以让孩子自己选择喜欢的颜色，这样有助于让他对刷牙更感兴趣。刷牙后，要用清水冲洗牙刷，并将牙刷直立摆放，让它在空气中自然晾干。这些做法可以使细菌远离牙刷。记住要每3个月给孩子换一次牙刷。如果牙刷毛变得不笔直或不牢固了，或者孩子生病了，那么就要立即更换牙刷。

分清“有时可以吃”和“随时可以吃”的食物

和你的孩子说说“随时可以吃”和“有时可以吃”的食物，讨论一下健康的食物怎样让牙齿保持强健。

“随时可以吃”的食物营养丰富，任何时候都能吃。它们对牙齿好，而且能提供孩子学习和玩乐所需要的能量，比如新鲜的水果和蔬菜。

“有时可以吃”的食物通常太甜或太咸，或者脂肪含量太高。这些食物只能偶尔吃，而且睡觉前一定不能吃。要注意避免让孩子吃黏性食物，比如糖果等含糖量高，而且容易粘牙的食品。

角色扮演，做好看牙医的准备

如果要带孩子去看牙医，可以事先和孩子谈论看牙医的事情，这能帮助他缓解去看牙医前的焦虑情绪。你可以在家里用角色扮演的方式来模拟看牙医的过程。

角色扮演前，向孩子解释牙医或口腔保健师会为他数牙齿个数和检查牙齿，这是为了确保他的牙齿是强健的。

向孩子描述看牙医时会发生的事情：他会坐在一把大椅子上，牙医会给他数牙齿的个数，然后为他冲洗牙齿。

你还可以跟孩子说说牙医可能会用到的一些工具，比如灯、小镜子和一个用来碰触每颗牙齿的银色工具。

讲解完这些后，你们就可以轮流扮演牙医和病人了！和孩子说说看牙医对于保持牙齿强健的重要性，告诉孩子以后一旦发现牙齿有任何问题就要马上去看牙医。

我来做，你来学

记得要帮助孩子每天至少刷2次牙——早餐后和睡觉前。

幼儿的手部肌肉仍在发育中，独立刷牙的技能也还需锻炼，所以在他们刚开始刷牙时，大人的引导很重要。提醒他：在牙刷上挤上适量的牙膏。2岁以下的孩子只需在牙刷上轻涂上一小点牙膏，2～5岁的儿童挤豌豆大小的牙膏就够了。

接着，就可以教他刷牙了：向孩子示范如何用轻柔打圈的方式刷牙。提醒他，牙齿的前面、后面、里面、外面（甚至是很难够到的牙齿）都要刷到。同时，还要向他示范，如何张开嘴巴刷到上排的牙齿。鼓励孩子模仿你的动作，然后引导他刷牙。时间大概持续约2分钟。

你可以放点音乐或者唱首歌，比如《小兔子乖乖》，这样可以帮助他留意时间。歌曲不够长的话，你可以多唱几遍直至时间达到2分钟。之后，你就可以提醒他吐出口中的牙膏泡沫，然后漱漱口，重复几次，直至把口中的泡沫都漱干净。

看完牙医，别忘记欣赏和鼓励

到牙医那里检查完牙齿后，欣赏你的孩子，让他知道你为他勇于看牙医感到骄傲。告诉他，你看到了在看牙医前他很焦虑和紧张，但他还是勇敢地看完牙医，这是一份很大的勇气。