3岁宝宝补钙食谱

钙是宝宝成长发育的重要元素，我们一般推荐使用日常饮食来为宝宝补钙。今天小编就为妈妈们准备了两道3岁宝宝补钙食谱。 

3岁宝宝补钙食谱 

猪肝鸡蛋 

原料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。 

制作方法 

先将大米在锅内熬到开花为度。 

将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。 

将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。 

松子毛豆炒干丁 

原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。 

制作方法 

将松子入锅上火炒香备用。 

毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。 

香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。 

色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。 

淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。 

宝宝补钙吃什么好 

巧克力和草莓牛奶：如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 

酸奶：有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶；这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 

奶酪：所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 

松软干酪：可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 

含钙橙汁：8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 

这些都是健康又美味的食物，不要让宝宝们错过咯。