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睡眠不足对孩子的影响

2015-08-07 14:12:48 出处:乖乖网 标签: 睡觉不好怎么办 睡眠不足的危害

相信每个家长都明白保证孩子充足睡眠的重要性,可是在很多中国家长眼里,当睡眠与孩子的课业相冲突时,总是会自觉不自觉地忽略孩子的睡眠,而更加重视孩子的学习,还美其名曰:我是为孩子的将来考虑!其实,这是非常错误的做法。

因为,3~10岁的孩子要保证每天至少有10个小时的睡眠。否则,会对孩子的健康成长非常不利。

睡眠不足对孩子的影响

1.睡眠不足影响身高

0~6岁正是幼儿长身体、增智力的关键时期,而对幼儿生长发育至关重要的生长激素的分泌高峰大约是在午夜12点,恰好在深度睡眠时。如果孩子睡眠不足,很容易引起生物钟紊乱,继而造成生长激素分泌失调,延缓身体发育。一两年后,孩子的身高会明显低于睡眠充足的同龄儿童。

2.睡眠不足影响情绪

孩子一旦睡眠不足,第一个表现就是起床气很大,早晨叫不起来,或是勉强起床后大声哭闹,不好好吃饭,一整天的精神状态都不怎么好。

3.睡眠不足影响智力

根据法国科学家的报道,孩子的学习成绩与睡眠时间的长短关系密切。凡睡眠少于8小时者,61%的人功课较差,勉强达到平均分数线者仅占39%;而每晚睡眠10小时者,76%的人功课中等,11%的人成绩优良。根据美国得克萨斯大学医学院的研究报道,在美国学校,成绩好的孩子比成绩差的孩子平均每天要多睡25分钟。因为睡眠不足的孩子比较焦躁,情绪不稳,上课时注意力不太集中,思考能力也会下降,从而影响了学习成绩。

4.睡眠不足影响性格

英国伦敦大学研究人员收集了2076名4~16岁孩子的睡眠数据,发现睡眠不足的儿童,更容易出现好斗行为,同时可能伴有多动症、自我控制能力差、容易精神不集中等问题。而且,在情绪调节上,睡眠不足的孩子更容易被激怒,成年后也更容易出现焦虑、抑郁症状。

根据上海交大医学院儿童保健研究室中心的研究成果,我国城市学龄儿童平均每日睡眠时间为9.1小时,睡眠不足发生率达71.4%,与同龄美国儿童相比,平均每天少睡近1个小时。同时,我国儿童伴有更多的睡眠问题:如入睡困难、睡眠不安、白天嗜睡等。

这其中,有的原因是父母的睡眠习惯不好,进而影响了孩子休息,但更重要的问题是,家长望子成龙,不愿意让孩子输在起跑线上,所以,自觉不自觉地给孩子学习加码,导致孩子不得不晚睡。拿孩子的健康与未来换取学业上的点滴进步,其实是得不偿失的事情。

充足的睡眠是孩子健康成长的保障,年轻的父母不可忽略了这一点。


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