儿童缺水会影响学习成绩

在孩子的日常饮食中，一般的父母只注重食物的营养好坏，但对他（她）们每天的喝水情况则往往不是很关心。殊不知，孩子要是喝水不足（或不当）造成缺水，不仅会妨碍长身体，而且可影响学习成绩。

前不久，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所组织有关专家对我国几个大城市的儿童少年饮水习惯进行调查，结果显示，在所调查的近7000名中小学生里，有近2/3的学生饮水量不够。大家知道，少年儿童正处于生长发育的关键时期，他（她）们的体表面积较大，身体中水分的百分比和代谢率都比较高，但由于肾脏功能还不健全，调节能力有限，加上大多数孩子生性活泼好动，热量散发和出汗量较多，所以容易引起身体失水。儿童保健专家指出，儿童饮水量不足将会不同程度地直接影响其生长发育和平时的学习成绩。在这几个大城市被调查的学生中，有近2/3的学生未达到每日饮水量1200毫升。同时还发现，被调查的学生平均每日饮水次数少于6次的人达到63.5%。

现代医学研究证明，当体内失水达到体重的2%时，会感到口渴，出现少尿；失水达到体重的10%时，会出现烦躁、全身无力、血压下降等症状；失水达到20%时则可能引起死亡。少年儿童正处在快速生长发育的特殊时期，缺水会影响到其行为活动的表现、认知功能和精神状态（如警觉性降低、注意力不集中、疲倦、头痛等）。所以，每天合理而足量的饮水对促进少年儿童身体健康和促使其学习进步至关重要。

调查还发现这样一个普遍现象：学生在休息日饮水（白开水）较少，而且周末饮用饮料的量却有所增加。近30%的学生不知道饮水应做到少量多次（不能一次喝得太多），近3/4的学生喜欢喝各种饮料，一半以上学生是因为饮料味道好而喜欢喝饮料的。

因此，儿童保健专家建议，针对儿童少年饮水不足、酷爱碳酸饮料以及健康饮水知识缺乏等问题，家长和老师要加大对儿童少年健康饮水知识的宣传教育，经常提醒孩子（学生）要科学饮水--开水温饮（夏天以凉开水为宜）、少量多次（6次以上），不要等到口渴了再喝水（在周末也要注意及时喝水）；要让孩子（学生）知道平时适当多喝水（尤其是白开水）的好处，但要注意少喝碳酸类饮料。使他（她）们从小养成良好的饮水习惯，以保证儿童少年生长发育和学习的需要。