宝宝缺锌怎么办？如何给孩子补锌？

同事的女儿以前吃啥啥香，食欲非常好，可最近却开始出现厌食，不爱吃饭。后来同事带女儿去医院，做了一个微量元素检查，发现原来是缺锌了。虽然只是人体所需的微量元素，但是缺锌可不行。

缺锌的表现

缺锌的娃胃口不好。锌元素参与人体内唾液蛋白的合成，如果小孩缺锌，味觉就变得迟钝，食欲也减退了。有些严重缺锌的小孩，还可能出现厌食的现象。缺锌的娃偏食。小孩老挑食，偏食严重，那么爸爸妈妈就要注意了，有可能你家小孩也是缺锌了。

缺锌的娃容易口腔溃疡。锌元素在人体内参与合成一种粘性蛋白，这种蛋白对口腔上皮细胞的再生修复及功能代谢有促进作用。缺锌了，蛋白合成缺少原料，自然伤口难痊愈，小孩也就容易得口腔溃疡了。

缺锌的娃不容易长个子。锌在人体生长发育过程中起着非常大的作用，爸爸妈妈可不能忽略了。小孩正处于长身体的时候，缺锌会导致个子比同龄孩子小。在这个拼身高的年代，不要让孩子的身高因为缺锌输在起跑线上了。

缺锌还会影响脑部发育。锌元素是人体多种酶的合成元素，我们都知道酶在人体代谢中起着非常大的作用，没有酶，所有的生命活动都难以发生。小孩正处于脑部发育的关键时刻，缺锌，会影响脑组织的代谢活动，进而影响脑部发育。

缺锌的孩子还会出现免疫力低下，容易感冒、发烧。 

如何给孩子补锌

既然缺锌问题这么多，那家长就可以多给小孩补锌了吗？答案是否定的，锌属于人体必需微量元素，如果补过头了，那也是不行的，锌过量也有害健康。建议家长还是带小孩到医院做一个简单的微量元素检查，比如血锌化验。

中国营养学会推荐锌的日需量为：0-6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；正常成人10-15毫克。婴儿补锌主要靠母乳，小孩补锌最重要靠饮食均衡,小孩缺锌也可以补充适量的葡萄糖酸锌口服溶液。平时多吃花生、核桃等坚果；牡蛎、干贝等水产食物；瘦肉、猪肝等动物性食物。