宝宝太胖，你必须重视

肥胖对孩子的危害不仅是生理上的，还有心理上的。遗憾的是，很多父母对孩子肥胖完全没有警觉。父母重视、控制饮食、适当锻炼、科学减肥，还孩子一个健康的身心。

据调查，现在，大中城市中肥胖的孩子比例已上升至20%～30%。肥胖的孩子在日益增多，这已经是不争的事实，但令人忧虑的是，人们对这一事实的重视程度极其不够，很多人呈现一种忽视的态度，有的还在为有个胖乎乎的小宝贝而欣喜，特别是老人。有压力的常常不是胖孩子的父母，反而体重居中、居于正常平均值的孩子，因没有其他孩子健硕，而让父母焦虑不堪。

肥胖对孩子心理和生理都有害

父母们对孩子瘦总是忧心忡忡，却往往忽略：肥胖不仅是可爱的小胖子，还会引起很多其他疾病。

胖的孩子食欲尤其旺盛，特别贪吃。而且肥胖的孩子容易感到疲乏，尤其活动后感觉特别累，因此非常不愿活动。又多吃又少动，孩子会越来越胖。

肥胖会使身体抵抗力下降，容易患呼吸道或消化道疾病。

肥胖会引起高脂血症、脂肪肝、高血压。是的，这些疾病孩子虽然少，但也会有。

肥胖会导致性发育障碍，男孩出现隐睾、乳房膨大等性器官和性征发育障碍；女孩则出现性早熟或月经异常，导致其成年后的性功能障碍和生殖无能。

肥胖的体型给孩子造成心理上的压力，会导致心理发育障碍。

控制肥胖的第一步是引起重视

一定要认识超重以及肥胖。父母手里一般有一份生长曲线图，将孩子每个月测量的身高体重值画入图表，就会得到宝宝的生长曲线。一般情况下，处于曲线图上25%～75%这个范围内的宝宝体重情况都是正常的。如果宝宝体重低于10%或高于90%则需要引起妈妈注意了。当然孩子的体重不是唯一参数，还要参考宝宝身高进行综合判断。

在医学上，通常把宝宝体重超出正常水平的情况分为四级：超重、轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。

当医生告诉您您的孩子是超重甚至肥胖时，首先要认可，而不要觉得这是无所谓的事情。

管住嘴、迈开腿

一旦发现孩子体重进入超重范围内，家长就应考虑在饮食上予以调整。最容易做到的是，在孩子不想吃饭的时候或想少吃点饭的时候，不要再强迫孩子进食。

要尽可能地减少脂肪类食物的摄入：如油炸类食物，脂肪含量高的肉类，蛋白质类食物要适当控制。

除了饮食控制，适当的运动也是非常重要的。胖孩子的特点是，越胖越不爱运动，然后就更胖。鼓励孩子多做户外运动，比如爬山、骑车、游泳、踢球、踢毽、跳绳等，要鼓励孩子持之以恒地锻炼。