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你的孩子挑食吗?挑食是坏事吗?

2015-06-22 11:43:31 出处:乖乖网 标签: 宝宝挑食 宝宝偏食 小孩挑食 小孩偏食 婴儿挑食

很多人,尤其是父母,对挑食的印象就是——不好。但是,挑食真的是坏事吗?也许很多家长混淆了“挑食”与“偏食”的概念。

挑食,其实是“自主择食”,是聪明人的天性。

你的孩子挑食吗?挑食是坏事吗?

李文鸾,全职家庭主妇

窈窈比较挑食,她平时喜欢吃蔬菜,不喜欢吃海鲜和肉类。和很多家长一样,我觉得挑食当然是不好,会造成营养不良,宝宝会偏瘦小。做家长的都希望宝宝营养均衡,健康成长。但是很多食物并不能强迫她吃,这样会造成她对吃这个食物有心理负担,更加讨厌。

宋璐滢,杂志美编

我家宝宝喜欢吃水果,喜欢甜的东西。总体来说不挑食,什么都爱吃,唯一的困惑就是不爱和白水,只能以新鲜果汁代替,至今没找到合适的办法克服。

王世芬,护士

我儿子喜欢吃肉类,但是讨厌生食。为了让孩子均衡饮食,我会经常对他说:这个吃了会长高、会变聪明、皮肤会变好之类的话。

周丽伟,编辑总监

我儿子只吃肉不吃菜,一切有点特殊气味的食材都不吃,比如大蒜、葱姜蒜、洋葱、萝卜、香菜、芹菜、菠菜等。对于儿子这样,我没有办法,唯一的办法就是告诉他,如果不吃这个就会死,变得超级丑才会有点点作用。后来发现随着孩子长大挑食这种情况会慢慢有好转,不用太担心。

赵聪,酒吧老板

我家宝宝不怎么会挑食,我有的时候会采取一些比较严厉的方法,如果孩子不爱吃,就饿着,饿了就自然什么都会吃。

周芝环,教师

我的大女儿的不喜欢水煮蛋,尤其是蛋黄。但我认为鸡蛋的营养价值对在成长阶段的小孩来说是很高的,所以为了平时能让她吃一点鸡蛋,我会把但鸡蛋打成蛋花或者做成煎蛋,让她不能立刻注意到蛋黄。

程哲,生物学博士

我儿子喜欢吃鸡蛋饼、火龙果、酸奶,不喜欢吃长的菜,咬着费劲,肉类也吃的很少。我认为宝宝挑食让人很费劲,所以为了尝试让他吃肉和蔬菜,我会把肉和菜剁碎,煎在鸡蛋饼里。

周晨红,教师

许多孩子爱吃甜味、油炸的食品,不过营养方面就很难保证了。很多孩子不喜欢吃鱼、茄子、青菜。这是我根据孩子在校吃饭时的表现得出的结论。现在很多家长对孩子的饮食很关注,做出很多既营养又有花样的视频,确实能吊人胃口。

采访结果显示,大部分家长都会用各种不同的方式将菜肴美化,增加视觉感,以达到不让宝宝厌烦的目的。可是,你们有想过放任孩子自由择食吗?

专家意见:小儿挑食是非常不良的习惯,对生长发育极不利。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差,容易生病或是过度肥胖,严重影响孩子的生长发育。

建议家长可尝试以下几个方法,让孩子逐渐改变挑食的习惯

1.尊重孩子的胃口,坚持饮食常规

2.耐心介绍食物,不被孩子牵着走

3.饭菜的花色品种要多样化,激发孩子兴趣

4.家长以身作则,吃饭专心

5.不拿零食作为奖励

从中医角度,家长可以给孩子做简单的按摩,以增强孩子的脾胃功能,促进食欲。

1.家长用拇指直推位于小儿拇指侧的线状穴位(脾经),自指根推至指尖,100~300次。

2.家长用拇指直推位于小儿自腕横纹至拇指根部外侧缘线状穴位(胃经)。自腕横纹推向拇指根部,100~300次。 

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