小儿常吃巧克力有损健康

巧克力是一种以可可豆为主要原料，添加可可脂、乳酪、鲜牛奶和芳香料等制成的高糖食品，它香甜可口，偶尔吃上几块，回味无穷。但若长期大量食用，则有损健康，特别是对小儿。

巧克力是高能量食品，蛋白质含量少，脂肪含量多，其营养成分比例不符合小儿生长发育的需要。一般小儿大多贪食，若家长不加阻止，任其多食巧克力，则会损害健康。

巧克力含脂肪和糖太多

多食巧克力后会肥胖，严重时会影响小儿身体健康。巧克力含有大量胆固醇，长久食用会导致高血压、动脉硬化、冠心病和胆结石等疾病。

多食巧克力后，小儿会出现形似“醉酒”先兆，如面色发红、言语增多但语无伦次；虽活泼多动，但动作迟缓，常出差错；兴奋、不易入睡……此即“自动酿酒综合征”。原因是巧克力富含糖类，入胃后被酶类快速转化成酒精，而小儿不胜酒力，很易醉倒。这会严重损害健康。

巧克力因含糖多，故嘴内会有一股酸味，造成“口臭症”，导致龋齿（蛀牙），不但有损生理功能，而且影响容貌。

巧克力蛋白质少，易致营养不足

营养学上将巧克力称为“高热量食品”，小儿多食会影响一日三餐的进食量，长此以往必然会使人体缺乏必需的蛋白质、维生素、微量元素等，从而影响生长发育。巧克力不含能刺激胃肠道蠕动的纤维素，从而影响胃肠道的消化、吸收功能；且使胃肠道气体增多，易导致腹痛，逐渐形成胃肠病。

小儿所需蛋白质的比例高于成人，久食巧克力后因营养供应不足，造成身体瘦弱、肌肉软弱无力、体质上弱不禁风，医学上称为“豆芽型”身材，极易生病，且影响今后的生长发育。

含兴奋性物质，影响睡眠

巧克力含有可可碱、咖啡因等生理活性很强的特殊物质，可强心和兴奋大脑皮质，小儿多食后会兴奋多动，情绪反常，夜晚难以入睡，而小儿睡眠减少会影响智力。

适量、合理食用巧克力是有利健康的，但应注意下列事项：婴幼儿尽量不吃巧克力；小儿应节制，一日三粒为宜。应选择纯巧克力，少吃牛奶巧克力，因为两者所含脂肪截然不同，虽然皆为饱和脂肪酸，但前者来自可可油，可降低血液中胆固醇，而后者却增加血液中胆固醇，长此以往将诱发高脂血症。