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孩子一吃零食停不下来,小心脑子变笨

2015-04-28 16:49:27 出处:乖乖网 标签: 儿童护理 儿童饮食

小孩子的零用钱有限,很多时候他们会用有限的零用钱买路边廉价的零食,往往这些东西就是导致孩子健康问题所在,专家表示,这些廉价食品的质量和卫生无法保证,常吃会影响孩子身体健康成长和智力发育,甚至可能致癌!

廉价食品存在的问题

这类颜色鲜艳,味道可口及价格便宜的零食深受小朋友的喜爱,但是,据专家表示,这类食品此类食品大都是无牌无照作坊生产,质量和卫生得不到合法保证,含有大量的食品添加剂,盐和糖的使用量严重超标,很多都是经过高温油炸,易产生致癌物质,密封性差,食品容易变质等其他问题。

孩子一吃零食停不下来,小心脑子变笨

应少吃的几类零食

含铅量高:铅含量超标的食品易导致孩子出现记忆力衰退,精神不集中,反应迟钝,甚至会影响孩子智力的发展,爆米花、皮蛋、罐头食品和膨化食品大都是含铅量较高的食品;

含反式脂肪酸:过量的摄入方式脂肪酸导致孩子容易发胖,记忆力衰退,影响智力发展,增加患心脑血管疾病的风险,含有较多反式脂肪酸的食品主要有饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶等;

含激素:富含激素的食品易导致儿童性早熟,洋快餐中的炸鸡、雪蛤、牛初乳和反季节水果等属于激素较多的食品;

含高能量:含糖分高,高脂肪易会增加肥胖,长期摄入大量糖分会影响大脑和记忆力,高盐会影响肾脏功能,所以高糖,高盐和高脂肪类的食品不能让孩子吃太多,日常生活,油炸类制品、膨化食品和各种饮料属于高能量零食。

如何健康吃零食?

尽量多吃新鲜,含丰富维生素或者选择一些天然食品;尽量少吃油炸类、高糖类、高盐类零食;吃零食的时间最好安排在两餐之间,尽量不要离正餐太近;注意把握吃零食的量,尽量少吃,一天内吃零食的数量不要超过三次;少和含糖饮料,白开水是最好的饮料,应该鼓励宝宝多喝白水,养成良好的饮水习惯;吃零食也讲究卫生。

小编在此提醒家长,除了一日三餐的营养外,零食吃的对有利于孩子补充其他营养元素。但是大家一定要注意,只有好零食才能对孩子有益处,反之则会增加孩子身体负担,影响身体健康和大脑发育。

情感口述
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