五招让宝宝吃饭香香

俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。一日三餐按时进食可以补充体力和营养，所以孩子厌食不吃饭，妈妈总是非常担心，连哄带骂就是不吃，怎么办呢？殊不知，孩子没胃口和父母的护理也是分不开的。

1.让孩子留着空肚子吃饭

固体食物从胃里消化至少需要两个小时，如果孩子吃饭前吃了其他的零食的话，就会影响孩子吃饭的胃口，所以在饭前不要给孩子吃其他的小零食。

建议：在两顿饭之间给孩子吃一点小零食，比如说苹果、香蕉、酸奶和鸡蛋等。

2.鼓励孩子饭前饭后喝热汤

一般情况下，在饭前喝一些热汤会让身体产生一些消化液并送到胃部，让人产生想吃的欲望，同时促进消化。消化液对帮助肠胃消化是非常重要的，如果喝得太多了，消化液就会失去它的功效，导致人体没有食欲、腹胀和消化不良。因此，建议给孩子少量喝汤。在饭前、吃饭时和饭后不要给孩子喝太多的冷饮，也很容易影响孩子的食欲。

建议：在饭前或饭后给孩子喝点热汤或者热茶促进消化。

3.吃饭时聊些开心的话题

很多父母基本上一天都很忙，唯一能和家里人聚在一起的时间就是吃饭，所以很父母在吃饭的时候常常和孩子们讨论的就是他们的学习和行为。如果谈话并不愉快，就会影响孩子的吃饭胃口，所以，在吃饭的时候不要骂孩子，因为餐桌上消极的氛围会让孩子失去吃饭的兴趣。

建议：在吃饭时间多聊一些积极、开心的话题，或者加一些舒缓的背景音乐。

4.鼓励孩子多做户外活动

中医认为，适当的户外活动能够改善内脏器官功能，并且能够促进消化。适当的体育活动还有助于刺激食欲和排便。

建议：每天要保证孩子每天有三小时的“绿色”（远离电脑和电视）时间，多做一些户外活动。

5.孩子晚饭时间要有规律

小孩子，特别是十岁以下的小朋友，晚饭时间不要太晚，因为他们需要休息。如果晚饭吃得太晚，就会没时间消化，然后就会影响第二天吃早餐的胃口。

建议：晚饭到睡觉时间至少要隔三个小时，给孩子充分的时间消化和保证舒适的睡眠。

后记：孩子长期没有食欲不但会影响他们的身体发育，而且还会影响他们的情感发展。因此，让孩子养成良好的饮食习惯有利于孩子们以后的生活。