宝宝新春饮食计划，儿童春季保健吃啥好

一年之计在于春，爸爸妈妈们是否开始规划宝宝新一年的成长计划呢？乖乖网认为良好的规划能给宝宝的成长带来更大的益处，因此乖乖网给宝宝制定的新年“新计”，希望让宝宝在新的一年里收获满满！同时给宝宝推荐春季保健食谱。

宝宝春季的三大计

健康之计

春季是宝宝生长发育最旺盛的时节，同时也是传染病的高发季，因此宝宝的健康不容忽视。家长要注意宝宝的健康饮食，不能挑食，帮助宝宝树立对健康食物的态度；保证宝宝充足的睡眠，每天晚上9点一定要睡觉，不要把电脑或者电视放在宝宝的卧室里，给宝宝创造良好的睡眠环境；保证宝宝每天充分的运动，家长要和宝宝一起运动，让宝宝感觉到爱和鼓励，这会对宝宝的生长发育起到良性的刺激作用。

春天早晚气温较低，因此要注意为宝宝保暖；午间气温升高时，可适量减少衣物，但要随时关注气温的变化，及时做出调整。同时，爸爸妈妈要做好宝宝的健康记录，预防胜于治疗。建议家长从小培养宝宝养成良好的生活习惯，这对宝宝将来的成长很重要。 

教育之计

0-3岁是宝宝身心发展的重要时期，身体心智的发育、性情习惯的养成等都是在这个黄金阶段，俗话说“三岁看大七岁看老”，良好的启蒙教育将给予宝宝更好的身心发展以及更好的未来。很多家长或许并没有充分的育儿经验，因此不妨给宝宝选择专业的早教机构，让宝宝在学习兴趣、日常行为、个性发展等方面得到专业的指导和帮助。

新年里，给宝宝制定一个全年的教育计划，这将对他今后的发展都大有裨益。金宝贝作为国际领先的早教品牌，有近40年丰富的育儿经验。系统地开发幼儿潜能，提供寓教于乐的学习课程，并且提供专业指导，帮助父母与宝宝一起学习成长。同时在金宝贝早教中心快乐游戏的体验中，与同伴的交往能使宝宝在更大范围内体验一种全新的人际关系，这是他们发展社会能力、提高适应性、形成友爱态度的基础。 

安全之计

年幼的宝宝不仅好动，而且好奇心强，极易遇到各种危险，因此家长要时刻提高警惕，为宝宝的安全护航。要尽可能的给宝宝创造一个安全的探索环境；外出乘车时，尽量给宝宝选择安全座椅；确认宝宝的运动方式和地点是安全的，避免户外活动中存在的许多不安全因素；选择安心食材，最大程度杜绝食品安全的隐患。对于家长来说宝宝的安全是头等大事，容不得半点马虎。

在日常生活中，家长应多对宝宝进行安全教育，提高宝宝的安全意识，避免发生意外伤害。同时，家长要学习掌握一些简单的急救知识，一旦宝宝发生意外伤害，正确的早期处理是非常重要的。 

春季儿童保健食谱推荐

玉米牛肉羹

用料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。

做法：鸡蛋打匀；芫荽洗净切碎；牛肉洗净，抹干水剁细，加调料腌10分钟，用少许油炒至将热，沥去油及血水；玉米洗净，剔下玉米粒；把适量水及姜煮滚，放入玉米粒煮熟，约20分钟，下调味料，用玉米淀粉水勾芡成稀糊状，下牛肉兜匀煮滚，下鸡蛋拌匀，盛入汤碗内，洒芫荽上桌即可。

菠菜汤

用料：菠菜500克，酱油3克，盐2克，姜适量。

做法：菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉；油烧热，加姜末、酱油，烹出香味后，随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。

温馨提示：菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后可影响人体对钙的吸收。因此，食用此种菠菜时宜先开水焯一下，以减少草酸含量；菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根；吃菠菜时，应尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶解排出，防止结石。

话梅肉排

原料：话梅糖20粒，肉排500克，生姜少量。

做法：肉排洗净，清水煮沸，沥干水分；话梅糖加水，煮成糖水；油少许，生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒，加热水，然后大火烧开，改小火焖至肉烂，加入话梅糖水；放盐勾芡起锅。

温馨提示：这道菜含有优质蛋白和钙质，维生素B、锌丰富，容易吸收。口感酸酸甜甜，能增进孩子食欲。

核桃鸡片

原料：鸡胸肉1斤，核桃肉2两，西兰花1棵，蛋清半只，酱油1/2大匙，味精2克，酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许。

做法：核桃肉用开水泡5分钟，用牙签剔去皮待用；鸡胸肉切片，放鸡蛋清，加入盐、酱油、淀粉少许；将油锅烧至5成热，将核桃肉放入翻炒至香，沥干油盛出；锅中加入油，将鸡胸肉片划油，漏勺沥干。锅中留底油，投入鸡胸肉加入酒、盐、胡椒粉、核桃一起炒，加淀粉水少许勾芡，淋上麻油，装盘。