秋冬季节，如何给宝宝更细心的呵护

从头到脚的保暖小细节

● 除了身上的保暖外，还要保护好宝宝爱长冻疮的地方。能兜住耳朵的小帽子、连指手套都是不错的选择。注意，保暖服的拉锁最好选塑料的而不是金属的，否则在天气寒冷时碰触到会很不舒服。另外，别用围巾把宝宝的脸捂得太紧，不然呼出的气体会让围巾变得潮湿而冰凉，宝宝的小脸更容易长冻疮。

● 如果宝宝还不会走路，在阴冷的天气里最好不要使用背带了，因为背带可能会勒住孩子身体的某些部位，使血液循环不畅，更容易被冻伤。可以抱着宝宝，或者用推车，给宝宝穿暖、搭上小棉被就好了。

● 经常给宝宝爱长冻疮的地方做一些按摩。揉揉小耳朵、鼻尖、手背，能促进局部的血液循环。并在出门前给宝宝的小脸、小手上涂上润肤霜。

● 保暖鞋很有讲究。要选择鞋底较厚的鞋子或靴子，而且最好防水、宽松。给孩子穿鞋时，不要把搭扣或鞋带系得太紧。太紧的鞋会妨碍脚部的血液循环，容易引起冻疮。

● 最好给宝宝穿棉毛混纺或纯棉的高帮袜子，既保暖又透气。绝对不能给孩子穿尼龙袜子，因为尼龙袜子不透气，孩子的脚出汗后特别容易让鞋里变得湿冷。

● 南方室内、外温差小，宝宝的穿着变化不能太大。有时候室内往往比室外还 冷，在家里也要穿上棉衣。

长了冻疮怎么办

如果宝宝的皮肤已经被冻伤，应该把冻伤部位清洗干净，擦干，然后涂上一些甘油或多种维生素的软膏加以防护。治疗冻疮以活血化淤为主，所以也可以用中药红花、桑叶、甘各12 克煎水外洗，每天2 次，然后再外用冻疮膏。当有水泡和水泡破了形成溃疡面时，最好请医生处理。不过冻疮通常愈合得很慢，可能一直要等到天气转暖才会有好转，不要心急。第二年冬天要特别注意防护，因为冻疮很容易复发。

用冬藏打败湿冷

中国有俗语说“春生夏长，秋收冬藏”。人也一样，冬天要储藏能量，尤其是孩子，如果冬天储备不够，会影响到春夏的生长，而且容易生病。

睡到自然醒

睡眠对于孩子来说意义很大，孩子是在睡中长的。在冬天，睡眠是一种很好的“藏”。所以，一定要让孩子早早睡下，第二天睡到自然醒，让他睡得足足的。这可不是犯懒，这是在为春生、夏长储存能量。

吃些蕴含“能量”的坚果

小核桃、胡桃、栗子、松子仁等坚果类食物都属于种子，蕴含着植物萌发生长所需的各种营养成分，以及帮助坚果储藏一冬所需的抗氧化成分，所以营养价值非常高，宝宝可在冬天适量食用，“藏”住能量。坚果含有的维生素E、多种B族维生素，也有利于帮宝宝补充冬天维生素摄取的不均衡。

吃温性食物和应季蔬果

冬季气候寒冷，在饮食上要增加热量，以抵抗寒冷，储藏能量，为“春生夏长”做准备。所以，冬天可以适当吃些温性食物，如羊肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。另外，很重要的一点就是要按时令进食，也就是说要吃应季的食物，尤其是蔬菜、水果。

湿冷天气里的更多贴心提醒

●室内霉菌是很多哮喘宝宝的过敏原，因此要经常检查房间里潮湿、阴暗的角落是否有霉变等，及时清理。在浴室或厨房使用排风扇。必要时，可用除湿机除去室内的部分水汽，以降低室内湿度，减少病原微生物的繁衍。

●阴雨天的气温虽然并不是特别低，但由于湿度大，总令人感觉冷飕飕的，特别是当内衣被汗水沾湿后更是不舒服。因此阴冷天里要保持衣物的干爽才能真正给宝宝保暖。晒不干的衣物可以想办法烤干、烘干再给孩子换。

●中医认为，在阴雨连绵的天气里，湿邪为主要致病因素。湿为阴邪，会伤及人体阳气，容易郁而化热，所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物且三餐定时定量，不过饥过饱。