让宝宝更健康的6大好习惯

多喝水、按时睡眠、保持好心情、生活规律……一些看似不起眼的日常好习惯，却有着非同寻常的作用。习惯不是一天养成的，是日积月累的一种适应。它具有一股强大的力量，可以提升宝宝免疫系统的功能，让宝宝远离疾病的骚扰。

叶圣陶先生曾说过，“教育的真谛就是培养学生良好的习惯”，而好的习惯都是从小养成的。

多喝水、按时睡眠、保持好心情、生活规律……一些看似不起眼的日常好习惯，都会提升宝宝免疫系统的功能，让宝宝远离疾病的骚扰。

宝宝从小拥有一个健康的身体，是每个爸爸妈妈的希望。养成以下六大好习惯，让孩子健康成长。

习惯一：多喝白开水

白开水是最好的饮料，不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。如果宝宝体内水分不足，新陈代谢能力就会变差，有害物质排不出去，日积月累，宝宝的抵抗力就会下降，生病机会自然增加。因此，要养成适时给宝宝喝水的好习惯。

注意不要给宝宝喝茶水、咖啡、可乐等，而以白开水、矿泉水为宜。

习惯二：不要吃得过饱

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚不健全，虽然成长很快，对营养物质需要迫切，但是脾胃功能相对不足，若吃得过饱，会使胃肠负担加重、消化功能紊乱，宝宝容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

曾经我们因为吃不饱饭而发愁，现在我们却因为吃得过饱而生病。所以，每餐吃到七八分饱不管对于孩子还是成人，都是适宜的。

习惯三：保证睡眠充足

充足的睡眠不仅能让宝宝全身的各个系统得到充分的休息，生长激素充分分泌，使宝宝能够获得充足的生长动力，也能使宝宝的免疫系统得到及时的修整和复原，更好地防御病原微生物的入侵。

如果休息不充分，宝宝抵抗力会明显下降。