如何帮助孩子保持手脚温暖

秋意渐浓，寒露节气一过，天气明显冷了许多，不免让人感觉似乎冬天的脚步越来越近了。天气一冷，常常会感觉到手脚冰凉，这种情况尤其在孩子身上出现的更多一些。不少父母都比较担心这一点，都在询问是不是有什么方法可以改善孩子手脚冰凉的情况。那么该如何改善孩子手脚冰凉呢？

孩子手脚冰凉的原因

孩子手脚冰凉的原因大都是阳气虚引起的。手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。因此虽然手脚冰凉并非严重的病症，但是孩子手脚冰凉终归是体质虚弱的表现，而且如果在冬季常发生手脚冰凉极其容易长冻疮。所以家长们不要掉以轻心，可以在饮食起居上多下工夫帮助提升孩子的免疫力。

如何帮助孩子保持手脚温暖

1、适当穿衣

冬天，孩子穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳，外衣稍宽大一点，利于气血流通，四肢温暖舒畅。孩子出门时要穿好大衣、戴上手套、帽子，脚上穿厚袜和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太紧，以免束手束脚影响宝宝活动，温度太高也容易给孩子捂出病来。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%，深色衣服能使身体多获得一些热量，有利于手脚暖和。

2、取暖器取暖

适当使用取暖器，使小手变得暖和。但要注意，宝宝从外边玩耍回来，小手冻得通红时不能立即取暖，更不能马上用热水泡手，要等适应了室温后，再去取暖。

3、饮食调养

在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物，如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。此外可以适当给孩子补充一些钙D，能帮助提升孩子的免疫力和骨骼发育。营养好了，孩子自然能抵御寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。

4、勤洗晒被褥

被褥经过日晒后，被褥内的空气含量增加，变得蓬松，提高了保暖性。另外保持干净的被褥也能减少细菌对孩子的伤害。让孩子盖着晒过的被子，身子和手脚会觉得暖和舒畅。