如何给宝宝建立规律的作息时间

给他（她）读书。选一本适合宝宝的简单的读物，用一种平静温柔的语调给他（她）读出来。 虽说很小的宝宝听不懂你读的什么，但是爸爸妈妈用柔和富有感情的声音讲睡前故事总是让孩子高兴的事儿。而且很多儿童读物里面的象声词之类的东西本身就有帮助小宝宝入睡的作用。

选那种针对小孩儿的睡前读物。当孩子稍微大一点，这一招更有效果。

如果读完一本你的宝宝还是全无睡意，你可以多读几本，但是注意总体时间不能超过5-10分钟，如果时间太长，没准会把孩子弄得越来越精神。

唱催眠曲。摇篮曲的存在是有原因的。给宝宝唱催眠曲能让他（她）渐渐平静安宁，更易入睡。 你可以抱着宝宝边摇边唱，这样效果最好。

到了该把宝宝放到小床上的时候，你可以抓着他（她）然后唱摇篮曲。然后慢慢地让他（她）适应，这样几个礼拜之后，你的宝宝就能自己在小床上睡了。

给宝宝买个睡前玩具。用那种简单的玩具，比如那种毛绒玩具之类的，它们可以给孩子带来安全感。 不要用那种给孩子白天玩的成长型玩具，这样孩子玩嗨了就更难入睡了。

有那种专门设计的睡前玩具，比如那种可以播放轻柔音乐的毛绒玩具最好不过了。

那种安全毯也不错。

对那些很小的还没有头部控制能力的宝宝，你应该把玩具放远一点，让他（她）看得见但是不能碰到，防止宝宝头埋进去造成窒息。