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4种常见青菜别让宝宝多吃

2016-10-12 11:55:13 出处:乖乖网 标签: 婴幼儿饮食 幼儿饮食

番茄汁

食谱原料:西红柿1个。

辅料:蜂蜜少许。

儿童缺锌吃什么

制作方法:

1、把西红柿洗干净,用热水烫后去皮。

2、再用纱布包好用手挤压出汁倒入杯中,再加入少许的蜂蜜调匀,即可食用。

健康提示:番茄是富含维生素的蔬果之一,蜂蜜则是含有大量的维生素E,两者都有美容养颜的功效,而且,番茄汁含有多种有机酸,有机酸除了保护维他命C不被破坏外,还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收,帮助胃液消化脂肪和蛋白质,这是其他蔬菜所不及的。

地瓜叶汁

食谱原料:地瓜叶1把(约半斤)、果糖2大匙、冷开水2杯

制作方法:

1、地瓜叶去梗,洗净叶片备用。

2、将地瓜叶和开水放入调理杯中搅打,可先用瞬动搅打1-2次,再开始以1段速搅打,陆续切换至2、3段速(亦可视情况切换至4、5段速),搅打均匀,最后饮用时加果糖调味即可。

健康提示:热量低,可维持头发、皮肤、呼吸道及消化道的上皮组织健康,并保护视力。能促进小儿胃肠蠕动、预防便秘。 

情感口述
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