初秋之时天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血等上火现象。所以妈妈们要多注意给宝宝吃一些清热滋阴的食物,如百合、银耳、梨、西红柿等。此外粥正是此时调节脾胃最好的食品,多喝对宝宝有裨益。
清热滋润推荐食谱:
紫薯粥
原料:紫薯、大米
步骤:
1、大米洗干净后用水浸泡半个小时以上;紫薯洗净去皮切块。
2. 紫薯和米放入砂锅,加水,煮开后转小火;
3.小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。
适合年龄:8个月以上的宝宝
清心润肺梨粥
原料:水发银耳,梨,莲子,大米,冰糖枸杞适量
步骤:
1.原料洗净,银耳泡发后撕成小瓣,梨去皮去核,莲子在水中浸泡一夜,大米浸泡30分钟。
2.将大米、莲子、银耳放入锅中,加适量水,水开后撇去浮沫
3.转小火煮至粥稍粘稠,放入梨块、冰糖、枸杞续煮10分钟
适合人群:1岁以上宝宝