宝宝夏天入睡难怎么办

宝宝睡得安，睡得香，才会长得快。可入夏后宝宝成了夜猫子，入睡难。妈妈应该怎么办？

细心的妈妈会发现，宝宝困倦时总会有一些特别的信号，比如打呵欠、揉眼睛、搓鼻子、烦躁不安等等，可依据这些信号合理制订宝宝的入睡时间。此外，侧身睡觉更能带给宝宝安全感，建议妈妈帮宝宝习惯侧身睡，以便能睡得更踏实。

专家提示：宝宝入睡时间一旦确定，不要随意更改，尤其是节假日，切不可因大人生活习惯的改变影响宝宝的生物钟。

外面太亮了，搞得我睡不着呀

在入睡前1个小时，需开始为宝宝营造入睡环境。比如把窗帘拉上，调暗室内光线，借由光线的改变培养宝宝对白天与黑夜的认知。此外，与宝宝交流的语调也应变得轻柔、缓慢。

巧应对

到了睡觉时间，妈妈应立即把灯关掉、把门关好，离开宝宝的房间，其他家人也应注意在宝宝入睡后将语调降低，避免吵到宝宝。

天气这么热，教我怎么睡？

夏天天气炎热，宝宝体能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，浑身黏乎乎的，宝宝容易在床上翻来覆去。

巧应对

睡前给宝宝洗澡，让宝宝清清爽爽，同时降低室温，可开窗睡觉，但房间要保持黑暗和安静。如开空调温度不宜过低，控制在27～28摄氏度，比室外低5～6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，要注意风不要直接对着宝宝吹，尤其在宝宝睡着后，皮肤毛孔开放，身上有汗，风直接吹容易受凉。可让电扇往天花板上吹。同时不要给孩子盖太多，重要的是保护好小肚肚不受凉。