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宝宝为何睡不好?睡眠对孩子的重要性

2016-07-29 16:46:24 出处:乖乖网 标签: 婴儿睡眠 新生儿睡眠 宝宝睡眠 幼儿睡眠

二.影响宝宝睡眠的原因

想要让宝宝乖乖睡觉,首先要检视宝宝为何睡不好?总括有以下因素:

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1.睡眠形态尚未成熟:所以常有“日夜颠倒”的现象。

2.不恰当的育婴习惯。

3.夜间流汗:宝宝衣服穿得太多太紧、棉被太厚,或是屋内的空气不流通。

4.夜间哭闹:宝宝可能因为肚子饿、身体不舒服(例如腹胀、肠绞痛或其他疾病)、发烧、尿布湿了、感觉太热或太冷等,都会引起夜哭。

5.白天过度刺激:例如运动量过多、生活作息改变、给予过度的兴奋刺激,都会导致夜里惊醒。

6.心理因素:看不到爸妈的“分离焦虑”,或单纯想找人陪,都会造成宝宝在夜间不睡觉。

三.怎样才能保证良好的睡眠?

引起失眠的原因多种多样,但其根本在于物质身体得失衡。首先要培养规律的睡眠时间建立良好的睡眠仪式,其次要创建一个舒适的睡眠环境,白天不要睡太多:避免宝宝在下午四五点钟以后午睡,以免睌上睡不着。最后要避免让宝宝看太刺激或恐怖的画面,千万不要让睡觉成为战争。

情感口述
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