小孩可以天天吃鸡蛋吗

我们都知道，鸡蛋是很常见的一种营养食品，它的做法多样，味道好，营养丰富吗，深受人们的喜欢。那么小孩天天吃鸡蛋好吗？

鸡蛋含有丰富的营养物质，天天吃鸡蛋对孩子的发育能起到非常好的促进作用。但鸡蛋不宜多吃，一天吃1到2个就可以。下面让我们具体来看看吧！

小孩天天吃鸡蛋好吗

小孩天天吃鸡蛋是可以的，对身体很有好处。

鸡蛋含有丰富的营养物质，天天吃的话对孩子的发育能起到非常好的促进作用。每天吃一个鸡蛋、喝一杯奶就能保证孩子每天所需的蛋白质和钙质，但鸡蛋不宜多吃，一天吃1到2个就可以。

小孩天天吃鸡蛋的好处

有益大脑发育

蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

促进生长发育

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，而且人体吸收利用率高，孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。

保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。

增强抵抗力

小孩吃鸡蛋，可以补足优质蛋白质，提高免疫力、防感冒。

小孩每天吃几个鸡蛋好

小孩每天吃1-2个鸡蛋就可以了，千万不可贪多。因为鸡蛋是富含蛋白质食品，过多地食用蛋白质食物，可导致代谢产物增多，如肌酐、氮等，这些代谢物大都经过肾脏处理，小孩的肾功能发育不够健全，其排出代谢的能力是很有限的，蛋白质摄入过多会增加肾脏负担，严重时还可导致高氮血症，因此蛋白质的摄取量应适宜。