宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处

宝宝吃多少虾皮合适

虾皮的含钙量高，但同时胆固醇含量及盐分也很高，一次不宜多吃。一岁的宝宝可以吃25克左右的虾皮，可补充500毫克的钙。

宝宝怎么吃虾皮补钙

将虾皮放入搅拌机打碎，或研成粉末，有利于钙的溶出，宝宝食用也利于消化吸收。这样吃虾皮补钙效果最好。

宝宝吃虾皮食谱

虾皮蒸蛋

材料：鸡蛋1个、虾皮适量。

做法：虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎，取蛋黄打入碗中，加适量温开水搅匀。放入虾皮，隔水小火蒸熟即可。

功效：鸡蛋营养十分丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，所以只取蛋黄用。

小白菜虾皮汤

材料：小白菜150克，虾皮30克，姜片、盐适量。

做法：小白菜洗净、切碎，虾皮洗净。锅中放清水适量，煮沸后放入姜片、小白菜、虾皮，再沸时加盐调味即可。

功效：小白菜富含多种维生素，搭配虾皮做汤，可使营养更全面。