宝宝不吃饭怎么办 怎样增加宝宝食欲

家长不应该让宝宝在饭前吃零食，一旦宝宝吃饱了就不会吃饭了，零食不能代替正餐，长期下去会导致营养不良，危害宝宝的身体发育。

有的宝宝到了饭桌上总是不愿意吃饭，宝宝不好好吃饭是父母经常头疼的事情，家长首先应该寻找导致原因，要学会科学地引导孩子好好吃饭，养成良好的饮食习惯，不能强迫式宝宝吃饭。

宝宝不吃饭怎么办

饭前不吃零食

不反对孩子吃零食，孩子有品尝各种美味的权力，身为父母不应该剥夺，但要注意掌握合适的时间。吃饱了可以吃零食，中间饿了可以吃零食，但饭前两小时是不可以吃零食的，零食不能代替正餐，宝宝的健康成长需要好好吃饭才行，否则宝宝过度迷恋零食，没有节制，耽误吃饭不说，长期下去还有可能导致营养不良，从而因身体健康问题，引发一系列问题。

适量多饮水

水是我们身体的重要组成部分。水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用。如果宝宝适量多喝一些水，对于消化食物，促进肠道排空是非常有帮助的。这样一来，食物得到合理消化，到时候自然会产生饥饿感，吃饭的时候，乖乖用餐就也很正常了。

合理调配饮食

合理调配饮食跟孩子的吃饭习惯关系重大。一方面能保证孩子营养全面均衡，另一方面能保证孩子胃口大开。

孩子对食物的品味比大人更加敏感，但孩子都有一个适应过程，适应了，面对做工美味的肉类当然也会胃口大开了。所以，加强厨艺，调配出美味的饮食，绝对能吸引孩子乖乖坐到饭桌前，耐心而兴奋的等着自己喜欢吃的东西。

除了调配，搭配也很重要，单一的饮食很难引起孩子的兴趣。肉，蛋，蔬菜，水果，饮料……这吃一点，那喝一些，是不是孩子在用餐的快乐中，也已经饱腹了。

还需注意的是，一顿饭不能吃得过饱，否则撑着孩子，下顿吃饭可能就不多了。这有比如说有一顿吃肉了，另外一顿可能会吃不多，也是正常的。如果孩子吃饭太少，可以等一会儿喂些零食，不致于会饿着孩子。