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宝宝不吃饭怎么办 怎样增加宝宝食欲

2016-06-30 16:15:21 出处:乖乖网 标签: 幼儿饮食 儿童饮食 小孩不吃饭 孩子不吃饭 宝宝不吃饭

家长不应该让宝宝在饭前吃零食,一旦宝宝吃饱了就不会吃饭了,零食不能代替正餐,长期下去会导致营养不良,危害宝宝的身体发育。

早餐,白人,消费,容器,银餐具_gic14787878_Caucasian boy looking at plate of eggs and bacon_创意图片_Getty Images China

有的宝宝到了饭桌上总是不愿意吃饭,宝宝不好好吃饭是父母经常头疼的事情,家长首先应该寻找导致原因,要学会科学地引导孩子好好吃饭,养成良好的饮食习惯,不能强迫式宝宝吃饭。

宝宝不吃饭怎么办

饭前不吃零食

不反对孩子吃零食,孩子有品尝各种美味的权力,身为父母不应该剥夺,但要注意掌握合适的时间。吃饱了可以吃零食,中间饿了可以吃零食,但饭前两小时是不可以吃零食的,零食不能代替正餐,宝宝的健康成长需要好好吃饭才行,否则宝宝过度迷恋零食,没有节制,耽误吃饭不说,长期下去还有可能导致营养不良,从而因身体健康问题,引发一系列问题。

适量多饮水

水是我们身体的重要组成部分。水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温,并在各器官之间起润滑作用。如果宝宝适量多喝一些水,对于消化食物,促进肠道排空是非常有帮助的。这样一来,食物得到合理消化,到时候自然会产生饥饿感,吃饭的时候,乖乖用餐就也很正常了。

合理调配饮食

合理调配饮食跟孩子的吃饭习惯关系重大。一方面能保证孩子营养全面均衡,另一方面能保证孩子胃口大开。

孩子对食物的品味比大人更加敏感,但孩子都有一个适应过程,适应了,面对做工美味的肉类当然也会胃口大开了。所以,加强厨艺,调配出美味的饮食,绝对能吸引孩子乖乖坐到饭桌前,耐心而兴奋的等着自己喜欢吃的东西。

除了调配,搭配也很重要,单一的饮食很难引起孩子的兴趣。肉,蛋,蔬菜,水果,饮料……这吃一点,那喝一些,是不是孩子在用餐的快乐中,也已经饱腹了。

还需注意的是,一顿饭不能吃得过饱,否则撑着孩子,下顿吃饭可能就不多了。这有比如说有一顿吃肉了,另外一顿可能会吃不多,也是正常的。如果孩子吃饭太少,可以等一会儿喂些零食,不致于会饿着孩子。

情感口述
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