如何培养宝宝良好的睡眠习惯

幼儿每天需要10~12小时的睡眠时间，但有的宝宝就是不愿意睡、睡不长或睡不踏实……不少妈妈们表示束手无策。小编今天就来帮您的宝宝培养良好的睡眠习惯。

6个妙招让宝宝睡的香

1、舒适的睡眠坏境

安静的环境能够让宝宝进入深层睡眠状态，对宝宝的生长发育起着至关重要的作用；值得注意的是，在睡前不要和宝宝玩太费体力的游戏，可以给宝宝播放轻柔的音乐，或者给宝宝哼唱一些摇篮曲等，助宝宝睡的香甜。

2、固定睡眠时间

为孩子严格固定好入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。最好让孩子每天在同一时间入睡，这将帮助孩子了解预期发生的事情并建立健康的睡眠模式。

3、允许孩子带东西到床上

父母可以让孩子和泰迪熊、毛毯或者其他喜爱的玩具一起睡觉。这些安抚的物品能帮助孩子入睡，尤其是半夜醒来时，前提是确保这些物品是安全的。

4、确保孩子舒适

在上床前，宝宝可能需要喝水，开灯睡觉，或房门微微打开。在上床前尽量满足孩子的需求，以免影响入睡。

5、尽量不与孩子同睡

研究表明幼儿单独睡比与母亲同床睡能睡得更好。否则，当他一个人醒来的时候，让他入睡更困难。

6、当孩子呼喊时，尽量不要去他的房间，相反，尽量做到：

A、在答复前等几秒钟，并随着孩子的每次呼叫，不断延长你的反应时间，这将给他自己入睡的机会。