孩子什么时候要独立睡 宝宝午睡要睡多久

今天我从另一个角度带领大家理解睡眠，一个独特的角度，看上去就像一本“问答手册”。所以，我试图解答的问题是：“什么时候让孩子睡觉？在哪里睡？怎么睡？”

婴儿的睡眠

显然，儿童的年龄段依然是分类的起点，根据年龄我将其划分为：婴儿，2～5岁儿童，6～10岁儿童。他们需求不同，睡眠习惯各异。好，让我们从婴儿谈起。

出生后几周的婴儿除了进食，其余几乎所有时间都在睡觉。如果他的表现如我所说，恰恰表示他是个健康的婴儿。当然了，他也有清醒的时候。过去的心理学理论（已经淘汰）认为婴儿对周遭世界不感兴趣，或者说婴儿根本看不清楚什么。但后期研究显示婴儿实际上对周围的一切饶有兴致而且很快就能对他人的微笑予以回应。

当然，一直到几个月大，婴儿的“睡眠时间表”都由身体自发的需求和进食周期决定。健康的婴儿回应会比较协调，但还是有些婴儿被唤醒后会嚎啕大哭，这会影响接下来的进食过程，所以我们建议家长调整睡眠时间表以适应婴儿的个体需求，满足他的睡眠时间即可。当然，婴儿的睡眠周期和儿科医生的建议可能有些出入，但我建议家长尊重孩子的个体需求。婴儿如果醒来得较早，特别是晚上，意味着他感到非常饥饿，请家长自己尽可能地满足他的要求。

接下来几个月婴儿虽然进食次数减少，但总体的情况依然类似。与此同时，由于婴儿独特的习惯逐渐开始养成，照顾者需要更多的灵活性。很多人认为进食比睡眠习惯更重要，其实不然。我想强调的是，不尊重婴儿的习惯不仅会引发食物需求障碍，还将导致睡眠障碍，对孩子日后的基础代谢平衡造成恶劣的影响。

小婴儿的睡眠并不复杂，问题从1岁真正开始出现：此时母乳喂养已经结束了（或者说应该结束了），婴儿也不光用奶瓶进食，于是他们像成年人一样有了自己的食物（我要加一句，婴儿从这个时候开始要学着自己吃饭）。显然，他们吃的东西变少了，睡眠时间也开始减少。这个时候婴儿一天的睡眠次数不要超过两次，分别为午饭后和晚上。

解析：孩子什么时候要有自己的房间？

接下来要谈到的问题也非常重要。下面的建议中，我会给出一些理想的状态，但我知道理想状态很难达到。但是，描绘它们是为了呈现出如何满足儿童的需求，方便读者尽量减少差距。举个例子，什么时候让孩子睡觉呢？其实每个家庭实际情况都不一样：给孩子一个单独的房间还是和他人共用一个房间呢？一个小小的变化就足以改变所有的情况。