宝宝湿气重怎么办 宝宝祛湿食谱推荐

3、健康饮食：少冷少甜忌海鲜

冷食、甜食、油腻食品等，都是引起宝宝湿症的常见食品，预防和改善湿邪体质，要从日常饮食习惯的改变开始。就算夏天气温高，也不要让宝宝吃冰冻食品，饮用水也应该是温热的。另外，家长可以在宝宝的食物中适当加入一些姜片，姜是温性食物，有祛寒去谈的功效。

另外，海鲜绝大部分属于湿滞之物，宝宝脾胃功能本来就较弱，食用这些湿滞的海鲜，令湿邪之气困住脾胃，很容易影响消化系统的健康。加上海鲜一般都是高蛋白难消化的食品，过多的进食会增加脾胃的负担。所以，最好尽量控制宝宝对海鲜的摄入量。

说到防暑祛湿的健康饮食，怎能少了几款老少咸宜的祛湿汤？下面小编推荐两款简单易做又适合宝宝食用的美味祛湿汤，妈妈们可以煲给家里的“湿宝宝”饮用，帮助宝宝排出湿气，一身轻松。

宝宝湿气重怎么办，祛湿食谱推荐：

1、紫米薏仁粥

原料：糯米（紫米）100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克。

做法：

a、紫米、薏仁、糙米分别洗净。

b、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分。

c、锅中加入约2000毫升冷水。

d、将薏仁、紫米、糙米等全部放入。

e、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟。

f、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。