春节过后，宝宝睡眠大调整

在假期的最后几天，可以和孩子一起稍微早点入睡，第二天早点起床，让孩子提早适应节后的生活，以免造成上班后早晨的忙碌。 

睡觉之前，可以用温水帮孩子烫烫脚，以驱除一天的疲劳，还可以放点轻柔的音乐，妈妈用温柔的声音给孩子讲故事，或是唱催眠曲，让孩子明白假期结束了，要慢慢进入正常的生活习惯了。入睡前一定要让孩子保持轻松愉悦的心情，即使孩子有时不能按照我们的意愿按时入睡，也不可在睡前批评或是打骂孩子，孩子带着糟糕的心情是无法安稳入睡的。 

4、白天适当增加运动量 

春节假期也不能整天“宅”在家里，爸妈趁着天气晴暖的时候，白天多带着孩子进行一些户外活动，这样孩子白天睡眠减少了，活动量增加了，就有利于晚上的睡眠。很多爸妈白天忙着应酬客人或是干自己的事情，对孩子不管不问，让孩子白天多睡觉，到了晚上孩子肯定难以入睡，这样对孩子的生物钟也有不好的影响，还会影响到身体健康。 

5、提前沟通，让宝宝主动接受 

对一些两三岁左右的大孩子，因为他们有了一定的理解能力，所以爸妈们可以在节日的最后几天时间里，告诉孩子：“宝贝，还有两天，咱们的假期就结束了，爸爸妈妈就要上班了，你也要上幼儿园了，咱们晚上要早点睡觉，这样你才能第二天早点起床，才会第一个到幼儿园，和老师小朋友一起玩，大家都想你了，你说好不好？就要上班了，妈妈真高兴，因为又可以做我喜欢的工作了。”爸爸妈妈可以将这种信息提前传递给孩子。顺便告诉孩子自己很期待上班的生活，让孩子从思想上先接受假期就要结束，就要开始上幼儿园这样的事实。孩子思想上接受了我们的意见，行动起来就会很高兴，也就会相对早地入睡。